Gimdos kaklelio osteochondrozės liga pastaruoju metu tapo labai jauna, ir daugelis jaunų žmonių kenčia nuo šio negalavimo.
Šios ligos veiksniai yra:
- Sėdimas darbas (vairuotojai, buhalteriai, programuotojai)
- Laikysenos sutrikimas
- Antsvoris (nutukimas)
- Sportuokite stresu.
Kaklo kaklelio osteochondrozę lydi kaklo slankstelio skausmas, galvos triukšmas ir dažnas galvos svaigimas. Esant šioms problemoms, būtina pagerinti raumenų ir raiščių aprūpinimą krauju, paspartinti audinių regeneraciją, sumažinti skausmą ir pašalinti raumenų spazmus. Pratimus, kurie bus aptarti toliau, atlikti nesunku ir neužtruksite daug laiko.
1. Atsipalaidavusi, rankos ant diržo palaipsniui pradeda pakreipti galvą į šonus. Dešinė - kairė 15 - 25 kartus. Tada ta pati suma į priekį - atgal.
2. Antrasis pratimas grindžiamas pečių žaidimu. Pakaitomis mes pradedame sukti kiekvieną petį į priekį, taip pat 15-25 kartus.
3. Šis pratimas daugeliui pažįstamas nuo vaikystės. Atsistokite tiesiai, kojos pečių plotyje ir pradėkite lenktis į abi puses 15 - 25 kartus.
4. Kojos pečių plotyje, rankos ištiestos į skirtingas puses ir pradeda suktis vienu metu abiejų rankų rankomis. Taip pat pratimas atliekamas 15 - 25 kartus.
Daugelis žmonių, atlikdami bet kokią mankštą, patiria skausmą ir galų gale to atsisako. Tačiau skausmą svarbu atskirti. Jei tai yra fizinio krūvio skausmas, tada nėra ko jaudintis, tačiau jei mankštos metu kakle jaučiate lumbago, tuomet turite jų atsisakyti.
Žinoma, jei turite sveikatos problemų, prieš sportuodami, geriau pasikonsultuoti su gydytoju ir, jei reikia, apsilankyti masažo terapeute.
Kas atsitiks, jei papūsite ant nykščio. Senovės Rytų metodika.
Kodėl naktį į kojines dedama svogūno skiltelė
