Kad kūnas veiktų normaliai ir mes nuolat nesergame viena ar kita liga, organizmas turi palaikyti sveiką pH pusiausvyrą. Tačiau dabar žmonių mityba toli gražu nėra sveika. Visokios dietos, šlamštas, toksiški gėrimai - visa tai labai iškraipo pusiausvyrą, oksiduoja kūną ir sukelia rimtų sveikatos problemų. Juk visos opos atsiranda rūgščioje aplinkoje! Štai kodėl verta valgyti kuo daugiau šarminių maisto produktų, kurie padės viską normalizuoti!
Kai tik mūsų kūnas rūgštėja, kūnas, organai, sistemos - viskas tampa linkusi į uždegimus, toksinų kaupimąsi ir sveikatos problemas. Norint palaikyti normalią pH, reikia valgyti ir rūgštų, ir šarminį maistą.
Jei norite savo meniu laikyti tik šarminius maisto produktus ir gėrimus, pabandykite sutrumpinti šį „juodąjį“ sąrašą, kuriame yra labiausiai kenksmingų rūgštinančių maisto produktų:
- balti miltai;
- gyvūniniai baltymai (mėsa, pienas, sūris, jogurtas);
- juoda arbata ir kava;
- cukrus;
- bulvė;
- pav.
Dabar pereikime prie maisto produktų, kuriuos norite įtraukti į savo dietą, sąrašo!
Citrina
Užima pačią pirmąją vietą. Nepaisant to, kad šis vaisius yra labai rūgštus. Jis išplauna kūną, kad normalizuotų kūno pH pusiausvyrą. Rytą galite pradėti nuo stiklinės citrininio vandens, kad atidarytumėte kelią į sveikatą. Citrinos gerina visus virškinimo procesus, valo organizmą nuo toksinų, taip pat padeda numesti svorį.
Kalkės
Kitas rūgštus citrusas, kuris išplauna kūną. Kalkės taip pat yra vertingas vitamino C šaltinis, valo šlapimo takus nuo bakterijų ir rūgščių.
Taip pat skaitykite: Kaip pašalinti šlapimo rūgštį iš sąnarių ir viso kūno
Agurkai
Jie kovoja su rūgštimi, taip pat diuretiko funkcijos dėka valo organizmą nuo visų rūšių toksinų. Agurkuose yra daug vandens, dėl to šios daržovės gerai drėkina kūną. Be to, agurkų sultys pašalina šlapimo rūgšties perteklių, užkertant kelią jo kristalizacijai.
Greipfrutas
Kitas citrusas, kuris šarmina kūną. Greipfrutai labai dažnai naudojami svorio metimo tikslais. Cukraus jame nedaug, bet daug organizmui naudingų medžiagų. Gerina medžiagų apykaitą, gerina nuotaiką ir apskritai skanu!
Bazilikas
Bet kokie žalumynai garsėja dideliu šarmų, vitaminų ir kitų maistinių medžiagų kiekiu. Ypač verta pabrėžti baziliką. Jame yra daug omega-3 riebalų rūgščių, geležies, kalcio, vitamino C ir K. Bazilikas gerai valo toksinus ir toksinus, mažina rūgščių kiekį, taip pat apsaugo nuo inkstų akmenų vystymosi.
Kopūstai
Turi daug folatų ir magnio, kurie stiprina imuninę sistemą, gerina virškinimą ir išplauna kūną. Kopūstuose yra daug skaidulų, kurios padeda sumažinti svorį ir taip pat užkirsti kelią vėžio vystymuisi. Be baltųjų kopūstų, verta atkreipti dėmesį į kitų kryžmažiedžių daržovių - brokolių, žiedinių kopūstų ir Briuselio kopūstų - naudą.
Slyviniai pomidorai
Juose gausu vitaminų E, C ir A, kurie gydo įvairias odos ligas. Pomidorai sumažina vėžio, ypač šlapimo pūslės, riziką.
Migdolai
Pakrautas maistinėmis medžiagomis, taip pat riebalų rūgštimis. Gerina plaukų ir odos būklę, normalizuoja smegenų veiklą ir cholesterolio kiekį bei skatina svorio metimą.
Kantalupa
Daug vandens, vitamino B, beta-karotino, fitocheminių medžiagų. Šarmina kūną, valo toksinus, pašalina rūgšties perteklių, stimuliuoja imuninę sistemą.
Atminkite, ką valgote!
Taip pat skaitykite: 7 jūsų nagų būklės, kurios gali reikšti kūno problemą
Originalus straipsnis paskelbtas čia: https://kabluk.me/poleznoe/9-shhelochnyh-produktov-kotorye-neobhodimo-dobavit-v-svoj-racion-kazhdomu-cheloveku-i-zachem-eto-nuzhno-delat.html
