Daugelis yra susipažinę su Grundžio dienos samprata. Nieko įspūdingo diena iš dienos nevyksta: atsikėlimas ryte, darbas, namai, miegas. Ir tai kartojama kiekvieną dieną, mėnesius ir metus. Kartais žmogus pradeda jausti, kad yra ne savo vietoje. Nes norisi kažkokių pokyčių, bet rutina įsiurbia tiek, kad nėra nei laiko, nei energijos, nei nieko trokšti. Ką daryti?
Nesileiskite į kraštutinumus
Jei bandysite tiesiog pabėgti nuo rutinos, galite sau pakenkti. Pavyzdžiui, jūs imatės, metate savo darbą ir skrendate atostogų, pirmyn į savo svajonę. Tai galima padaryti tik tada, kai tvirtai pasitikite savo žingsniu. Jei abejojate, neskubėkite, kitaip liksite visiškai nieko. Kažkas bando užgožti pilką rutiną alkoholiu, taip pat blogas variantas. Ir kažkas toliau gyvena taip, kaip jis gyveno, tikėdamasis, kad kada nors viskas pasikeis. Tai taip pat yra blogas variantas. Norint įveikti rutiną, reikia rodyti atkaklumą ir jėgą, o ne tapti „gulinčiu akmeniu“.
Praleisti laiką su draugais
Kartais draugiška parama žmogui yra labai svarbi, beje, ji padeda susidoroti su nuobodžia rutina! Nėra draugų? Atėjo laikas užmegzti naujas pažintis. Kolegos darbe, sporto salės ar kavinės lankytojai - variantų yra daug, pagrindinis noras yra. Jūs neturėtumėte bijoti palikti savo komforto zonos, nes kokia prasmė apie tai kalbėti išvis, kai esate užstrigę rutinoje? Bendravimas su draugais padeda perkrauti galvą, išpilti viską, kas verda, atsipalaiduoti.
Vizualizuokite savo svajones
Rutina kartais būna tokia erzina, kad visos mintys yra apie tai, o galvoje tiesiog nėra vietos kažkam maloniam. Todėl galite susikurti sau didelį plakatą, ant kurio galėsite įklijuoti, tarkime, iškarpas iš žurnalų. Šie iškarpos parodys jūsų norus. Pavyzdžiui, automobilis, didelis namas, laiminga šeima, jūra ir kt. Pakabinkite šį plakatą ten, kur galite jį pamatyti. Net jei atliksite savo erzinančius kasdienius darbus, pamatysite, ko bandote!
Raskite alternatyvų savo kasdienėms pareigoms
Jei kruopščiai perskirstysite darbo ir buities darbus, turėsite gerą tvarkaraštį. Tai reikia daryti kiekvieną savaitę, kad kiekviena tavo diena skirtųsi nuo kitos. Tam jums padės ir darbo kolegos bei jūsų šeima.
Keičia monotoniją ir atsipalaidavimą
Kai rutina nusibosta, išbandykite šį triuką patys. Tarkime, sakykite sau, kad dabar baigsite darbą ir išgersite puodelį kavos ir pyrago, arba pažiūrėsite juokingą vaizdo įrašą internete. Apskritai ekspertai rekomenduoja kaitalioti monotoniją ir mažus malonumus. Jei dirbate sėdimą darbą, dažniau atsikelkite ir sušilkite, pavyzdžiui, pasidarykite veido kaukę, jei jums sunku susitvarkyti su kūdikiu, pabandykite dieną su juo eiti miegoti. Nebus nereikalinga dažniau kvėpuoti grynu oru!
Veskite naujų patirčių dienoraštį
Kartais mes patys nesuvokiame arba nepastebime, kiek naujų ryškių įspūdžių sulaukiame kiekvieną dieną. Tai viskas, kas jai įprasta, užpildo maloniomis gyvenimo akimirkomis. Todėl tiesiog įsigykite žurnalą ar dienoraštį, kuriame užrašysite visus malonius dalykus, kurie jums nutiko dienos metu. O savaitės pabaigoje būtinai perskaitykite tai, kas parašyta! Galite įrašyti ne tik įspūdžius, bet ir pažintis, mintis, šiek tiek naujų žinių, bet kokių smulkmenų. Jei jūsų sąrašai yra tikrai maži, turėsite paimti reikalą į savo rankas. Specialiai skirkite bent šiek tiek laiko bendravimui su draugais, pasivaikščiojimui, pramogų vietų lankymui.
Ar žinote, kokia yra didžiausia problema? Tai, kad kasdien darydami monotoniškus pažįstamus dalykus, pamirštame, kaip pastebėti malonias savo gyvenimo akimirkas, kurių, kaip paaiškėja, iš tikrųjų yra labai daug! Sėkmės tau!
Originalus straipsnis paskelbtas čia: https://kabluk.me/poleznoe/6-sposobov-spravitsya-s-oshhushheniem-pustoty-i-monotonnosti-kogda-zaela-rutina.html
