Bananų yra žinoma - atogrąžų vaisių, kuris jungia vitaminai ir mineralai, turintys daug energijos, kuri yra taip reikalinga offseason atstato organizmą. Visa tai daro jis tinkamas produktas visų dietų rūšių, įskaitant tas, kuriomis siekiama barsto papildomų kilogramų.
Bananų - vienas iš naudingiausių ir labiausiai suvartojama vaisių pasaulyje. Tai yra svarbus šaltinis lengvai virškinamų angliavandenių, magnio, kalio, geležies ir beta-karoteno. Kad tai yra daug folio rūgšties, vitaminų C, E, B grupės, valymo pluošto. Tai egzotinių vaisių yra daug angliavandenių, o tai reiškia bananai - vienas iš geriausių energijos šaltinių augalinės kilmės žmogaus organizmui.
Kadangi bananai yra gausu kalio, jie padeda susidoroti su skysčio perteklių organizme, skatina perteklinio vandens išvada iš organizmo. Palaikyti skysčių ir elektrolitų pusiausvyrą, šie vaisiai padeda spręsti kai kurias problemas, susijusias su sveikatos apsauga:
1. Pavyzdžiui, hipertenzija tiesiogiai susijęs su pertekliumi į žmogaus kūno ir kalio trūkumas. Ir tik bananai yra puikus šaltinis mineralinių paskutinis. Todėl, valgyti vieną bananą ryte kaip prevencinė priemonė, o aukštas kraujospūdis Never Let You nerimauti.
2. depresija. Tai įrodė rimtas tyrimas, kad bananai gali pagerinti nuotaiką. Galų gale, šis vaisius yra triptofano - tai geros sveikatos ir geros nuotaikos aminorūgščių labai svarbus, kuris, beje, žmogaus organizmas sintetina savo pakankamais kiekiais nėra sugebėti.
3. Stresas. Ši būsena Pakeisti žmogaus medžiagų apykaitos ir sukelia į kalio kiekio sumažėjimas. Taigi ši sąlyga turėtų valgyti bananus, kad tai labai daug kalio.
4. vidurių užkietėjimas. Bananai gerina virškinimą - tai įrodė. Juose yra pektino ir celiuliozės sumas, pagalba atsikratyti kūno toksinų ir atliekų. Šie vaisiai turi aukštą probiotinių savybių, todėl padėti sumažinti patinimą ir vidaus streso, sumažinti pilvo pūtimas ir pagreitinti žarnyno.
5. PMS. Dėl didelio kiekio B6, bananai aktyviai prisidėti prie cukraus kiekio kraujyje reguliavimas. Jei moteris naudoja kasdien, šie vaisiai per priešmenstruacinio sindromo, tai sumažina skausmą, kuris provokuoti skysčių susilaikymą. Bananai gali padėti pralinksminti ir sugeba nuraminti nervus.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
