Kiekvienas mama žino, kad kūdikio meniu turėtų būti keičiamas. Tačiau, kiek žmonių žino, kokie produktai turėtų būti vaiko mityba? Pabandykite suprasti.
Pasirodo, yra maisto produktų, kurie atneša maksimalią naudą vaikų organizme. Ir gydytojai rekomenduoja Šie produktai apima privalomą meniu berniukų ir mergaičių:
1. kalakutiena. Tai dietinis proteinas su beveik nėra riebalų. Jo švelnus pluoštas lengvai sugeria augančiam organizmui. Turkija, kaip galios elementas, aktyviai dalyvauja ląstelių, audinių ir raumenų statyboje.
2. jūrų žuvis liesa (Geriau su balta, o ne raudona mėsa). Tai sidabrinių menkių, ledjūrio menkių, atlantinių menkių, jūrų ešerys, sardinės. Jų naudingumas yra neabejotina, nes jie atlieka vaikų kūno yra 90% virškinamųjų proteinų dalyvauja sudėtingoje stiprinti imuninę sistemą, užtikrinant tinkamą augimą.
3. grikiai. Iš šio grūdų virėjas puikus hipoalergicznych košės. Unikalus produktas yra daug naudingų medžiagų, o tai ypač svarbu daugeliu atvejų, tai nėra glitimo (dabar daugelyje grūdų). Grikių pluošto turi teigiamą poveikį vaiko organizmui: padeda naudingų bakterijų daugintis, neskausmingai ir efektyviai valo žarnyną, stiprina imuninę sistemą.
4. pieno produktai (Varškės, jogurtas, pasukos, kefyro). visi jie "darbas" stiprinti vaikų sveikatą. Šių produktų yra naudingas mikroflorą, padeda virškinimui normalizuoti. Jie netgi gali valgyti vaikai, kurie kenčia nuo laktozės trūkumo.
5. avižiniai dribsniai. Visi žino, kad į visuomenės sveikatos skatinimą, avižiniai dribsniai yra laikomas pirmasis padėjėjas. Jis padeda normalizuoti visų organų funkcionavimą ir virškinimo sistemą. Dar geriau - avižiniai. Jis vis į vaiko skrandį, švelniai apgaubia jo gleivinės, kruopščiai apsaugoti jį nuo bet kokio sudirginimo. Šis produktas yra tikras vaistas gydytojai tiki.
6. brokoliai. Ar žinote, kad dėl šios kopūstų, kad narkotikų užkirsti kelią auglių augimą ir blokuoti kenksmingų bakterijų vystymąsi skrandyje? Ir kad brokoliai yra įtrauktas į kūdikių mityba ankstyvoje atjunkymo laikotarpiu. Taigi, nėra jokios abejonės, naudingas savybes produkto. Plius ji nesukelia alerginių reakcijų ir neturi įtakos (dėl mažo kaloringumo) svorio padidėjimas.
7. obuoliai. Bet kuris vaikas valgo tik vieną obuolį (arba miltai iš jo) per dieną, tai bus gerai pasirengę pavasario ir rudens virusų atakos. Šis vaisius - maistinių medžiagų sandėlis! Tačiau ne visų veislių yra vienodai naudingi. Geriausias iš jų - pavyzdžiui, žalia arba Symyrenka antaninių.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
