Mažasis gyvenimas įsilaužimo kiekvieną dieną, kad bus pakeisti savo gyvenimą.
Kiekvieną dieną išbandykite naują laiką, kol rasite optimalų, į kurį bus lengviausia pabusti. Taigi jūs "graibytis" jų "REM miego - per savo bundančios bus lengviau, ir jums bus budrus ir miego, net jei jūs turite gauti iki net anksčiau, nei įprasta.
Štai keletas mažų dalykų, kurių įgyvendinimas gali padaryti jūsų gyvenimą lengviau.
1. Be po valandos padėkite telefoną į skrydžio režimą
Dažnai mes nesąmoningai ištraukti telefoną: atrodo, kaip pažvelgti į laiką, galiausiai atidarė laišką ir tada socialinį tinklą, o iš ten pasekė nuorodą - ir jūs sėdite pusvalandį telefonu, nors nėra nieko stovi ten tikrai nėra, ir visi aplink jus - ten. Jei jūsų telefonas bus įjungtas skrydžio režimas, tada pakabinti jį nesąmoningai neveikia: jūs turite nuspręsti, kodėl jūs jį išversti įprastu režimu, ir jūs norite gauti iš to. Taigi praleisti laiką veltui gerokai sumažės rizika.
2. Gaukite save žadintuvas
Žadintuvas, kuris yra pastatytas į išmanųjį telefoną, galite lengvai perkelti arba išjungti pusvalandį be pabudimas. Kaip rezultatas, jūs esate ne kartą atsikelia vėliau nei reikia. Pirkti žadintuvą ir įdėti jį per atstumą, buvo būtina gauti iki jį išjungti. Kai jūs gaunate į viršų, daugiau nei tikėtina, norite planuojamus darbus.
Lūkuriuoti signalizacijos motyvuojant nuotrauka: pavyzdžiui, atogrąžų saloje, vaizdas, kuris jus išvyko pailsėti kuo greičiau kaupiasi atostogos - ir kad paskatins Jus aktyviai renkasi darbai.
3. Laikyti vandens butelį gerai matomoje vietoje
Jei dirbate biure - tiesiai ant stalo, tačiau uždaroje formoje ir tuo saugiu atstumu nuo kompiuterio. Butelis paskatins jus gerti daugiau vandens, ir aiškiai rodo, kokia dalis kasdienio vertės turėjau gerti. Jei nėra akyse vandens - labiau tikėtina, kad jūs einate už kavos ar arbatos, tačiau jie nėra tokie naudingi, kaip gryno geriamojo vandens. Kuo daugiau geriate - tuo dažniau turi keltis į tualetą. Ir tai yra didelė tikimybė, kad sušildytų, ištiesti ir suteikti savo akims pailsėti.
4. Įrašyti savo artimuosius pageidavimus
Dažnai yra kartų, kai mes nežinome, ką duoti už gimtadienio ar kitos šventės net savo artimiausiems draugams ir artimiesiems. Jei reikiamu laiku neateina į galvą, išmokti rašyti iš anksto. Žinoma, jūsų artimuosius retkarčiais ką nors pasakyti, kad jie norėtų. Kažkas turi naują čiužinį, kažkas svajoja apie naują rankinę, ir kažkas - apie apatinius, kurie domisi kavos aparatai, tačiau vis dar negali pasirinkti, o kas girdėjo apie puikų elektros dantų šepetėlį, bet kažkaip ne jai.Žmonės nuolat kalbėti apie tai, ką jie norėtų pirkti, kokie renginiai aplankyti - svarbu atidžiai klausytis jų. Iškart užsirašyti, todėl jūs neturite dėlionės per dovaną. Dažnai tai nėra kažkas didelis ir brangus, bet labai laukiami. Ir žmonės bus maloniai nustebinti, kad jums prisiminti savo norą.
5. Laikyti to-do sąrašą, darbo dienos pabaigoje
Taigi jūs neturite pradėti kitą dieną su prioritetų nustatymu ir laiko prisiminti, ką turėjo padaryti pirmoje vietoje. Planas gali būti koreguojamas, nes aplinkybes, bet tai padės jums daug greičiau patekti į darbo ritmą, o ne pasinerti į begalinį skaitymo šlamštas, socialiniai tinklai kaspinu, kavos pertraukėlės, ir tt
6. Nustatyti tikslus - išlaikyti rezultatų dienoraštis
Jeigu rezultatai nėra fiksuojami, bet tik savo galva, tada pasiekti pageidaujamas tikslas daug sunkiau. Nusprendė numesti svorio? Padaryti taisyklę kartą per savaitę fiksuoti svorį ir apimtis, išlaikyti maisto dienoraštis, net jei yra dietos gedimų ir pažeidimų. Tik sąžiningas priėmimo ir burna šių faktų padės išvengti jų pasikartojimo ateityje.Tas pats pasakytina ir bandymų mesti rūkyti, gerti, arba nustoti valgyti saldumynus. Jūs nenorite išlaikyti savo patirtimi ir pasiekimais dienoraštis - atsisiųsti programą, kuri bus komplimentas jums už kiekvieną naują dieną be blogų įpročių ir motyvuoti tęsti sveiką gyvenimo būdą.
Jei naudotis - apskaita rezultatus ir pasiekimus, taip pat reikia motyvuoti save, analizuoti apkrovą ir efektyvumą. Išmokti užsienio kalbą - reguliariai nustatyti kryptis, kuriomis būtų daroma pažanga, kad naujasis išmoko. Raštu savo pasiekimus, atliktas darbas yra daug aiškesnis, todėl galima objektyviai įvertinti, ar esate arčiau tikslo.
7. Įdėkite ribą nuo socialinių tinklų naudojimą
Speciali programa bus jums priminti, kad atėjo laikas grįžti iš virtualaus pasaulio į realų. Jūs galite pagrįsti, kad tiesiog norite sužinoti naujienas ar kažką daryti darbe. Tačiau kiekviena veikla turi savo laiką. Dažnai prieigą prie interneto verslo, mes perjungti nuorodos, nuotraukos, purškiamas ant smulkmenų, kad atsižvelgti į mūsų gyvenimą, bet tai nebuvo duoti atgal. Ir mokytis naujienos vis dar yra geriausias iš dviejų ar trijų gerbiamas leidiniuose.Jums bus įdomu sužinoti gyvenimas įsilaužimo, miegoti 2 minutes bet kokioje situacijoje.
