Pažintys vaisiai ir daržovės ir vis dar kenčia nuo nemigos? Tuo tarpu, yra keletas tikrai dirba sultys receptus iš natūralių ingredientų, skirtų geriau miegoti.
Gydytojai sako, nemiga yra miego režime sutrikimas, kuris paveikia daug žmonių ir daro neigiamą įtaką žmogaus gyvenimo kokybei. Jei pakankamai poilsio naktį, organizmas negali atgauti išeikvojo per dieną išteklius. Tai atsispindi blogai imuninės sistemos būklę, ir žmonės bus pažeidžiami įvairių ligų.
Taigi, natūralios sultys, kurios padeda užmigti ir miegoti ramiai visą naktį:
1. A ananasų ir burokėlių mišinys
Tai gaivus sulčių yra gražus rožinės spalvos gali suteikti žmogaus poreikius kokybės miego maistinių medžiagų. Galų gale, ananasų gausu triptofano - melatonino ir serotonino pirmtakas, padeda užmigti ir gerina bendrą savijautą. Kalbant apie runkelius, tai yra magnio daug, kurio lygis yra tiesiogiai susijęs su nemiga (tai yra netobuli šios medžiagos daro miegantįjį pabusti kelis kartus per naktį).
2. Kokteilių bananų ir braškių su špinatais
Tai puikiai subalansuotas sultys yra puikus pagerinti miegą. Bananų yra melatonino, kuris taip pat vadinamas "miego hormono" braškių jam per daug daug, ir špinatai yra vitaminų, teigiamą poveikį žmogaus smegenis.
3. Pomidorų sultys su žaliomis salotomis
Šis mišinys - sūrus skonis saldus alternatyva, kaip parodyta aukščiau. Pomidorų kaip dalis kokteilio turtinga naudinga už gerą miego magnio, kalio ir fosforo, ir bet žalios salotos turi raminančių, raminantis ir net Skausmą malšinantis savybės.
4. Sultys morkos su migdolų
Tai labai švelnus daržovių sultys, kuris, be to, kova su nemiga, yra neįtikėtinai naudinga sveikų akių, odos ir net kaulų. Morkos yra daug vitamino B6, ir migdolų yra Omega-3 ir 6 riebalų rūgščių, eterinių už kūno sveikatai.
5. "Avižiniai dribsniai" vyšnių
Tai sulčių kokteilis - viena iš labiausiai skanus, ypač jei norite pridėti truputį medaus. Vyšnios yra melatonino ir magnio, taip pat daug kitų naudingų medžiagų. Ji turi anti-uždegiminių savybių ir unikalų gebėjimą atleisti raumenų skausmas. Atpalaiduojantis avižos demonstruoja kokybišką ir mažina įtampą. Taigi, tai sultys padeda kovoti tuo pačiu metu su nemiga, stresas ir nerimas.
Visi šie sulčių galima gerti per dieną prieš valgį. Tačiau kovoti su nemiga geriau gerti juos po pietų. Tačiau ne tik prieš miegą, nes kai kurie iš šių junginių turi diuretiko savybės.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
