Kas yra naudingiausia norint numalšinti troškulį ir kokių gėrimų reikia pamiršti
Šiandien peržiūrėjau orų prognozę - Maskvoje jie žada iki plius 35. Visai kaip Taškente. Ir dar kelias dienas gyvensime kaip Taškente.
Svarbiausias dalykas šiandien yra neperkaitinkite, patepkite odą apsaugos nuo saulės priemonėmis ir gerkite daug vandens.
Karštas oras prisideda prie pavojingos būklės vystymosi hipovolemija - kraujo tūrio sumažėjimas. Taip yra dėl perkaitimo ir vėlesnio dehidratacijos. IN koronaviruso sąlygos, kai padidėja trombozės rizika, mums apskritai nereikia per tiršto kraujo. Todėl stebėkite save, padėkite vandens butelį ant stalo šalia ir stebėkite, kiek geriate. Dabar paros dozę reikia padidinti bent trečdaliu.
Ar turėčiau gerti šaltą vandenį?
Šaltas vanduo sukelia gleivinės hipotermiją, o tai savo ruožtu, pavyzdžiui, tonzilitą. Tai yra, čia reikia elgtis labai atsargiai.
Dėl visiškai ledo vandens skrandis blokuoja fermentų ir skrandžio sulčių gamybą, o tai savo ruožtu sutrikdo baltymų virškinimą. Tai yra, gerti kebabą su ledo alumi, žinoma, malonu, tačiau skaudės skrandį.
Asmeniškai aš negeriu šalto vandens, kad ir koks malonus būtų karštyje.
Ar galiu vietoj vandens gerti arbatą ar kavą?
Galite, bet ne vietoj vandens, bet papildomai.
Žalioji arbata - geras antioksidantas (skatina laisvųjų radikalų - senėjimo faktorių surišimą) ir drėkinimą atkurianti priemonė.
Kava pagrįstais kiekiais (iki 2 mažų puodelių per dieną) jis paprastai yra įtrauktas į visus ilgaamžiškumo vadovus, tačiau sukelia troškulį. Turime į tai atsižvelgti.
Ar turėčiau gerti vandenį su citrina?
Tai labai naudinga, tačiau vėlgi svarbu nesulaužyti kaktos. Mūsų vidinė aplinka, vaizdžiai tariant, rūgštėja vykdant kasdienę veiklą. O rūgšti citrina veikia kaip šarmas kūno viduje. Tai padeda atkurti pusiausvyrą.
Bet viskas, ko jums reikia, yra nieko - galbūt pusė citrinos per dieną.
O ką, kolos ir kitų varpų visiškai neįmanoma?
Aš jo visai negeriu. Kaip mano nuolatiniai skaitytojai jau žino, saldūs gėrimai buvo įvardyti kaip pagrindinė nutukimo priežastis Amerikoje. Jie yra skanūs ir labai greitai sukelia priklausomybę dėl turimo cukraus. Karštyje galite labai greitai tapti priklausomi nuo jų.
Todėl geriau nepradėti.
Apskritai, gerkite vandenį, kaip paliko mano naujasis herojus, futbolininkas Ronaldo.
Jūsų daktarė Pavlova
Kiekvieną rytą gydytojas tuščią skrandį geria vieną stiklinę šilto vandens. Ir todėl
Vanduo: gerti ar negerti? Susitarkime su gydytoju
