Į širdį kiek įmanoma dirbti puikiai, jums reikia rūpintis juo jaunystėje. Tačiau dauguma žmonių neturi problemų su tos įstaigos, tik nežinau, kokių veiksmų imtis prevencijos. Tuo tarpu, jie yra mažai ir jie yra paprasta. Ką? Panagrinėkime.
1. pabusti anksti
Širdies sveikata yra tiesiogiai susijęs su kokybės pilnas miegas ir anksti ryte pabudus. Jei asmuo lipa iš lovos anksti ir atlikti svarbiausio mankšta (ruožas atsigriebti rankos, linkęs, sukimo, ir tt), jo kūnas alsuoja džiaugsmu, o širdis - gyvenimo reikmėms energija.
2. Poilsio po pietų
Trumpas popietę NPP stiprina širdies raumenį. Jei nėra galimybės prigulti dienos metu, jums reikia rasti bent 20 minučių meditacijos.
3. Geriamojo žalia arbata 17-00
Tai būdas - beveik "anglų kalba." Pora puodeliai gėrimų gijimas pradės metabolizmą ir padeda organizmui saugiai atsikratyti toksinų. Ir tai tikrai gera širdies sveikata ir sklandžiam širdies ir kraujagyslių sistemai.
4. Pasivaikščiojimas vakare
Vakaro pasivaikščiojimai teigiamą poveikį bendrą sveikatos žmogus. Jie padeda atsipalaiduoti ir sustiprinti širdį. Kinijoje, kuris garsėja senovės medicinos rekomendacijas, kaip svarbus ir šiandien, yra protinga išraiška to, kad tas, kuris daro po vakarienės 100 žingsnių, jis gyvens mažiausiai 99 metų. Turėtų vadovautis išmintimi.
5. Ar šilta vonia už naktį kojas
Tai labai efektyvi procedūra, kuri padeda sumažinti nuovargį, ne tik žemyn, bet ir į širdies raumenį, kraujagysles. Jis normalizuoja kraujotaką, padeda atsipalaiduoti, nusiraminti, mesti dienos krūvį. Šiuo atveju vandens temperatūra turėtų būti apie 40 laipsnių C, ne daugiau. Jis sakė, kad kiekvienas, kuris trunka vonią (tai taip pat yra senovės kinų tradicija), tai suteikia vanduo visus savo rūpesčius, problemas ir negalavimus, atleidžiantis ne tik kūną, bet ir sielą.
Štai paprastas gairės, siekiant padėti išlaikyti jūsų širdį darbo sąlygos kuo ilgiau. Ir kuo greičiau jie pradeda sekti, daugiau išraiškingas ir daugiau nekilnojamojo rezultatas bus.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
