Jei depresija pasireiškia sunkus forma, kovoti su ja yra labai sunku. Bet mes turime! Ir vienas turėtų prasidėti ne su antidepresantais. Tikėtina, kad anomalijos laimės kitoje. Pabandykite taip:
1. Pamaininis darbas. Ypač jei problemos paslaugos ir tapti depresijos priežastimi. Jei šis sprendimas yra gerai subalansuota, ji bus teigiamų rezultatų.
2. Gauk kačiuką. Priežiūra apsiginti padaras kovoti su ja - geriausias būdas judėti pirmąjį depresiją į sąmonės fone, tada visiškai neigimo.
3. remontas. Būdas brangus, bet veiksminga. Pasirinkite šviesus saulėtas spalvos apdaila ir dar daugiau! Pakeisti yra visur aplink - tai, ką jūs dabar tikrai reikia.
4. Pakeisti įvaizdį. Ypač, jei paskutinį kartą tai buvo padaryta... nepamenu kada. Ji turėtų padėti.
5. Eiti atostogų. Jeigu jūsų depresija sunki - stiprios nuovargio rezultatas, reikia pailsėti "visiškai".
6. Pasakykite draugui. Šis metodas taip pat gali būti vadinamas radikalų, nes į depresija asmens laikotarpį bendrauti su kuo nors nenori. Ir tai turėtų būti! Pokalbis - puikus vaistas nuo širdies.
7. spręsti. Nepaisant visų ir aš prisijungti prie treniruoklių salė fitneso. Ir eiti net per jėgą, tarsi gėrimų narkotikų.
8. Padaryti dienotvarkės ir sekti jį tiksliai. Jūs palaipsniui pradeda jausti tą dieną, ir po jo, ir gyvenimas "buvo veltui."
9. Gauk hobis. Siūti, siūti, kartus Origami, ar ką nors daryti. Kūrybinių idėjų įsikūnijimas būtinai atsikratyti depresijos.
10. Kursas Fall skirtingai. Tai ne paslaptis, kad depresija dažnai pasitaiko šiuo DANK, lietingą ir šaltą sezoną. Atminkite, kad yra šiltas ir saulėtas rudens dienas, kai jūs galite vaikščioti, kalbėti, rinkti grybus ir uogas vėliau. Išeiti ir padaryti šviesią puokštė lapų, kad po kojomis! Matote, net iš jų gali būti naudinga. Ir jūs tikrai nėra nenaudingas. Gyvai ir linksmai!
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
