Daugeliui iškyla klausimas šiandien: ką daryti, jei nugaros skausmas kartkartėmis? Ekspertai mano: turi būti siunčiami į baseiną. Reiso metu, o apkrova stuburo praktiškai nėra (ir vienas, kad yra tikra platinama) ir skausmas nueina, o raumenys yra stiprinami. Bet kaip į vandenį stiprina raumenis beveik be apkrovos? Panagrinėkime.
Pradėkime nuo to, kad sėdimas gyvenimo būdas turi įtakos tarpslankstelinių diskų būklę neigiamai. Bet kai nugaros skausmas jau yra panaikintas, negali tiesiog eiti ir pakeisti viską per vieną naktį - pradėti rodyti, eikite į sporto salę su visa mokymai ir tt Vietoj to, ašinis dinaminė apkrova į stuburo, o juda mažo ir vidutinio greičiu, priešingai, gaunami teigiami keičiasi. Štai kodėl tie, kurie dažnai nugaros skausmas, gydytojai rekomenduoja neskubantis vaikščioti, bėgioti lėtai greičiu ir, žinoma, plaukimas.
Tačiau, paleisti - tai nėra kažkas, kad gali pradėti nedelsiant. Bet baseinas - tai kitas reikalas! Bet mes turime suprasti, kad šiuo atveju mes kalbame ne apie profesionalaus plaukimo. Klasės reikia atsipalaiduoti, jie sako, "daugiau įdomus."
žmogaus stuburo nemėgsta statinės apkrovos ir sukimo pernelyg intensyvių treniruočių ir pratimų su dideliu amplitudės. Nemokamas plaukimo leidžia sustabdyti skausmą, stabilizuoti remisiją ir leidžia parengti griežtesnes fizinio streso.Tačiau prieš pirkdami abonementą į baseiną, turėtumėte išsiaiškinti, nugaros skausmo priežastį. Be to, pasitarus su specialistu, turės būti nustatyti atitinkamais metodais gydymo. Ir nuspręsti - ar jūsų baseinas yra tinkamas atsižvelgiant į būtiną ir pakankamą judėjimo organizacija. Labiausiai tikėtina, plaukimo (be sporto krovinį) jums bus leista. Tai nėra Sunkioji atletika, irklavimas, arba jojimo, todėl degeneracinių pokyčių tarpslankstelinių diskų. Judėjimas vandenyje su ramiu tempu aiškiai neturi sukelti neigiamų pasekmių ir teigiamas poveikis padės pasiekti tam tikra.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
