Senėjimo žmogaus kūno - procesas neišvengiamas. Bet jei bandysite, galite atidėti vysti. Ir ne tik su grožio procedūrų ar plastine chirurgija. Yra keletas paprastų ir nebrangių metodų, kurie leidžia visiems atrodo jauni tol, kol įmanoma atlikti.
Taigi, imtis eksploatuoti:
1. Apsauga nuo saulės reikia
Išlaikyti savo odą kuo ilgiau išliko jauna, elastinga ir švytinti, būtinai taikomos nuo saulės prieš išeinant. Saulės spinduliai - tai laisvųjų radikalų, kurie sukelia didelę žalą atsargos elastino ir kolageno odoje, taip pat odos ląsteles. Visa tai veda prie išorinio senėjimo anksčiau laiko, raukšlių ir juodos dėmės ir pigmentacija formavimas. Ekspertai įsitikinę, kad, siekiant pagerinti odos būklę apskritai, tai pakanka 3 mėnesių naudoti kremą su SPF30.
2. Man reikia miego
žmogaus ląstelės gyvena ant paros ritmo. Ir tą naktį, jie atstatytas. Jei miegoti tiek, atsipalaiduoti ląstelės tiesiog neturi laiko, ir kaip rezultatas, sveikas tarp jų vis mažiau. Man reikia pailsėti naktį mažiausiai 8 valandas, ir prieš miegą taikyti ant veido ir kūno drėkinamasis kosmetikos.
3. Valgymo vaisiai, daržovės
Daugelis nelaiko būtina valgyti vaisių / daržovių kasdien. Tuo tarpu ekspertai yra įsitikinę, kad jūs per dietos turi būti kasdien 2-3 porcijas. Jie yra būtini subalansuotos mitybos. Ir vaisiai ir daržovės padeda odai asmens, kaip sveika, nes juose yra daug antioksidantų, mineralų, vitaminų nebeįmanoma likti daug. Ypač naudinga šiuo atžvilgiu, vitaminai A, C, B3 ir E. Taigi, įsitikinkite, kad valgyti špinatus ir apelsinai, raudoną papriką ir braškės.
4. Kontroliuoti cukraus suvartojimą
Saldus ir krakmolingų maisto produktų (įskaitant baltos duonos, ledų ir traškučių yra) ne tik vėluoja į papildomo svorio, bet taip pat skatina odos problemas. Plėtoja uždegimą, kuris yra ypač pastebima tarp tų, kurių oda yra linkusi į spuogus. Be to, perteklius cukrūs gali stimuliuoti glikozilinimo atakuoja savo kolageno molekulių (taip pat kitų baltymų ir rūgščių) ir prisidėti prie raukšles formavimas.
5. draudžia rūkyti
Iš šio įpročio įtakos ne tik plaučius. Rūkaliai yra suformuota maišelius po akimis ir raukšles lūpas. Rūkymas taip pat kenkia deguonies perdavimas (ir šiek tiek ateina į odą), ir kai kurios medžiagos, esančios tabake yra labai neigiamas poveikis kolageno ir elastino.
6. pašalinti alkoholio
Alkoholiniai gėrimai ženkliai mažina antioksidantų lygį, o tai sukelia visus uždegimo rūšių ir laisvieji radikalai sunaikina odos ląsteles. Alkoholis taip pat rodo, kad vandens telkinio, todėl troškulys, vadinasi, edema.
7. Įpilkite vandens
Trūksta skysčio yra blogai odai. Į siekiant išlaikyti reikiamą drėgmės lygį kraujyje, tiesiog išgauti vandenį iš odos audinių kūno.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
