Ką maisto produktų sudėtyje yra moteriškojo hormono

Savo ruožtu, esantys hormonai moterys svyruoja, kaip ir kiekvieną mėnesį, o gyvenime, bando ant menopauzės išvakarėse ir nėra visiškai atstatytas.

Jau turbūt ne paslaptis visiems, kad jaunimas gali būti pratęstas tiek, kiek įmanoma, išlaikant hormoninę pusiausvyrą norma. Visa tai yra daroma per sveiką gyvenimo būdą.

Svarbiausia hormonų už moterų organizme yra estrogenų hormonų, kurių pagrindinė funkcija yra siekiama užtikrinti vaisingumą.

Beje, nedidelis kiekis hormono yra vyriško kūno, bet jei dėl kokių nors priežasčių yra perteklius, žmogus pradeda priaugti svorio ant moterų tipas.

Jei moters organizme estrogenų trūkumo, tai galima pastebėti tokius simptomus:

• nuotaikos svyravimai
• svorio padidėjimas
• lėtinis nuovargis
• Aplaidus požiūris į jų išvaizdą, dėl žemos savigarbos
• sumažėjęs lytinis potraukis

Medicininiai tyrimai gali atskleisti estrogeno lygis moters organizme, o jo trūkumas korekcijos gali būti atliekamas su vaistais pagalba.

Bet dėl ​​estrogenų trūkumo profilaktikai moters organizme turi būti įtraukti į savo dienos racioną fitoestrogenų, esančių maiste.

Šie produktai yra lygiai taip pat būtina ir pogimdyminiu laikotarpiu, kai moteris patenka smarkiai estrogenų lygį, kuris gali sukelti ne tik simptomas, pavyzdžiui, sunkus plaukų slinkimas, bet ir po gimdymo depresija.

Be kai kurių produktų, taip pat augalai yra augalinių hormonų?

• Pirmoji vieta už augalų hormonų turinio skaičius yra linų sėmenys. Be to, šio objekto, šios sėklos turi daugiau antioksidantų ir priešvėžinių savybių, taip pat padės išvalyti organizmą.

Naudoti linų sėklų į žemę taip, naudojant su dideliu kiekiu vandens. Maksimali paros dozė vartojimas linų sėklų yra ne daugiau kaip du šaukštus per dieną.

• Produktų, tokių kaip žirneliai, avinžirnių, lęšių, sojų pupelės ir pupos taip pat veikia kaip fitoestrogenų. Ypatingą vietą šiame sąraše yra lęšisKadangi tai yra iš baltymų ir triptofano, kuris savo ruožtu yra konvertuojamas į serotonino daug, padeda atsikratyti depresijos.
• paruošta kava taip pat prisideda prie estrogenų lygio moters kūno, bet tik tada, jei jo naudojimas nedideliame kiekyje.
• Visų vaisių abrikosai Tai aukščiausias turinys fitoestrogenų ypač lignan. Ir jūs galite naudoti ją kaip švieži ir džiovinti (džiovinti abrikosai).
• Fitoestrogenų randama taip pat augalų, pavyzdžiui, šalavijas, ženšenis šaknų, ramunėlių, liepų, saldymedis šaknis.

Jūs taip pat bus įdomu skaityti, Joga hormonų pusiausvyrą.