Pažvelgti Anastasia Zavorotnyuk. Šiemet ji tampa 47 metai, tačiau atrodo puikiai! Jos studentai bus ne tai dar 10-20 metų.
Tačiau Anastasija - ne išimtis. Daugelis moterų iš tikrųjų atrodys po 45, jie bus Punch kasose nėra šampano ar vyno butelis be paso teikimo.
Kaip jie sugeba išlaikyti amžiną jaunystę? Kosmetika, plastikinis, kartais, taip. Bet jie visi laiko šešias taisykles, be kurių net amžinai paskirs plastikos chirurgas - tai nepadeda jiems atkurti jaunystę, o kartais net perkreipia veidą!
Taisyklė №1. Naktį reikia miegoti!
Net stresinių situacijų, rūpintis savo svajonę. Nemiga? Susidoroti su juo: šilto pieno stiklinę prieš miegą, alinantis save su darbu, padaryti tai, ko norite - bet naktimis kūno poreikiai pailsėti.
Miego trūkumas - blogiausias priešas mūsų odai ir plaukams. Be kūno atsipalaidavimo miego metu mes iš naujo moralinis: visos emocijos, neigiamos emocijos dingsta ryte. Tarkime, kad tam tikrą laiką, bet jie išnyksta per pirmąsias kelias minutes bunda.
Taisyklė №2. Mes laikomės virškinimą!
Mūsų žarnynas visada turėtų paleisti prisukamas. Iš nuobodžių ir Žuvo odos rizika yra didelė, jei turite dažnai vidurių užkietėjimas.
Jei manote, kad Rytų medicina (ir priežastis, kodėl tiek daug patikėti!), Mūsų kūno šaknis yra plonoji žarna. Taigi virškinimo sistema, būtina sekti visą mūsų gyvenimą: gerti mineralinį vandenį, valgyti šviežių vaisių ir daržovių, kaip jūs galite valgyti mažiau miltų. Ramunėlių arbata ryte - apie odos grožio garantas!
Ne tiek daug svarbu peržiūrėti savo mitybą link šviežių vaisių ir daržovių, kiek svarbus yra kokybės vandenį klausimas! Keli odos anatomija: epidermio yra kolagenai (pluošto baltymo), kurie liečiasi su vandens didėja, tokiu būdu padidinant slėgį ant odos. Tai užtikrina, kad visi raukšlės išlyginti ir išnyksta visiškai. Taip, ir oda išlieka švelni ilgą laiką.
Taigi 1,5-2 litrų šaltinio vandens per dieną - ir jūs padaryti didelį žingsnį kovoje su raukšlėmis.
Taisyklė №3. Užmesti akį į savo rankas ir kaklą
IT Ginklai ir kaklo suteikti mūsų amžių. Apie moterų rankose dažnai pamiršta, o daugiausia dėmesio buvo skirta tik ant veido ir figūros.
Apie savo rankomis, visada turime rūpintis, nes tai kūno dalis, dažniausiai susiduria su agresyviu aplinkos: plauti indus, skalbykla. Bet temperatūros pokyčiai - mūsų rankose oda kenčia daugiau nei veido oda, "saugoma" pagrindą.
Nenuostabu, net pavasarį amžiaus moterų pėsčiomis žemyn į plonas pirštines gatvėje. Tai ne stiliaus ar mados prekės, tai yra banalu Rankų apsauga. Esant 4 arba mažiau vertės temperatūrą atrasti pirštinės sezoną.
Taisyklė №4. vidinis dvasia
Venkite bet kokių neigiamų emocijų. Tai turbūt svarbiausia taisyklė iš šešių. Dažnai smagiai, pokštas, juoktis, nenorite žmonių negerai, ir niekada ne pavydas nieko. Jūs žinote, - viskas yra laikina. Net pažįstamas sėkmė, kad jums nereikia virškinti. Pamirškite apie tai, nes jūs skaitote šį straipsnį, tada oda ilgą jaunimo problema jums rūpi!
Maži jums receptas "jaunystės eliksyras" (gėrimas, rekomenduojama nuo 30 metų): Beržas pumpurai, Immortelle and Jonažolės (Kiekviena 100 g) yra sumaišomas su 200 g ramunėlių, kapoti ir reikalauti karštame vandenyje (santykis: 1 šaukštas mišinio 0,5 litro vanduo). Filtras ir gerti likerio su medumi stiklą prieš miegą ir ryte (30 minučių prieš pusryčius).
Taisyklė №5. Dažnai būti lauke!
Visa diena praėjo biure? Pasivaikščioti pėsčiomis, keletas stotelių. Arba tiesiog vakare pasivaikščioti per vidurį. Savaitgalio kelionės lauke pasirūpinti šiek tiek ilgiau. Norėdami, kad žmonės jaustųsi normaliai, tai trunka apie 30 kubinių metrų gryną orą per valandą.
Taisyklė № 6. Nepamirškite vitaminų!
Žiemos sezono atsiremti džiovintų vaisių. Pridėti į avižiniai razinų ir džiovintų abrikosų, virti kompotą džiovintų vaisių. Ir naudinga gerti rožė klubų tinktūros: jei rūgštus, todėl ji yra pakankamai vitaminų.
Vasarą, eiti šiltnamio daržovių ir šviežių vaisių.
O kadangi tu esi mano geriausia - jūs niekada pamiršti įdėti "Patinka" į straipsnį :-)
Turite klausimų, pasiūlymų, kritikos - visi galite rašyti asmeninę žinutę visuomenės kr!
