Šiuolaikinės ir prosharennye mitybos ir fitneso treneris pasakys, vienu balsu, kad be antsvorio riebalų dalis vandens!
Ir visi šie skambučiai į "gerti daugiau vandens" tik iš dalies teisingas. Geriamojo turėtų būti normos ribose (30 ml per 1 kg kūno svorio), ir vandens perteklius iš mūsų balionų. Dabar mes kalbame ne apie kūno svorio, ty apimties.
Išvada vandens perteklius turi teigiamą poveikį veido odai - asmens veido būtų švieži ir be edema.
Norėdami atsikratyti skysčio perteklių organizme turi gebėti, čia bet kuriuo atveju negali imtis kraštutinių priemonės, pavyzdžiui, smarkiai neduok save gerti daug vandens ar nekontroliuojamą imdamasi nuovirai diuretikais žolių.
Ką visiškai negali padaryti, ir kodėl
1. Pernelyg naudoti druskos. Su juo, maisto atrodo skanesnis. Bet tai kainuos jums bent per mėnesį kentėti ir išskirti iš visos druskos dietos, jūs pradedate tikrai pajusti maisto skonį! Po valgio nesūdyto pirkimo mažiau. Nepamirškite, kad ši druska vandens susilaikymas organizme.
2. Perdaug diuretikais
. Pasenusi ir klaidinga informacija - gėrimas diuretikas gėrimai (arbata, žolelių užpilai, kava ir tt), greitai atsikratyti skysčio kūną.Pirma, ji gali sukelti dehidrataciją. Antra, tai yra blogai įtaka hormonų pusiausvyrą, jums bus sumažinti mėnesinį ciklą. Trečia, diuretikai išskiria kalį, nes tai, kūną greitai pervargimas.
3. Besaikis maisto ir prieš miegą skystis. Apie kasdienį vandens įleidimo žmogaus organizmui reikia prisiminti apie kitą tašką - iki 3 val prieš miegą. Tas pats pasakytina ir apie valgį. Tankus vakarienė prieš miegą - kilogramais ir veido ryte esate sąlyga.
4. Ne tik geriamojo vandens. Na, aš parašiau apie tai daug kartų mano straipsnių: dehidratacija labai blogą poveikį ant odos, ji tampa sausa ir raukšlėta. Būtina su jumis? Tada nepamirškite apie 30 ml vandens kilogramui kūno svorio.
Ką mes galime padaryti už skysčio perteklių pasitraukimo iš organizmo
1. Gėrimų infuzijos pankolio sėklų, spanguolių ir rožių klubų.
2. Dalyvauti savaitės vonia arba sauna viršytą toksinų, druskos ir vandens išeina iš odos.
3. Pose beržai (kai virš galvos kojos), atleisti patinimas kojose.
4. Pakaitinis apkrova: Sportas - tai gerai, bet alternatyvaus veikia su, pavyzdžiui, plaukimas, gali padėti greičiau išeiti skysčio perteklių iš organizmo.
Ką reikia padaryti, kad skysčio perteklių
Svarbiausia o rekomendacinių priemonių. Jie yra antrinė. Tačiau privalomų sąlygų, perteklinio skysčio panaikinimo:
1. Kavos - protingais kiekiais, ir, pageidautina, be cukraus (patikėkite manimi, po mėnesio bus priprasti prie jo). Perjungti į žaliosios arbatos ir Sula.
2. Pridėti į dietą: grūdų, arbūzas, agurkai, kopūstai, obuoliai ir džiovintų vaisių.
3. Išdėstyti kasdien vaikščioti bent pusvalandį.
Sutikite, tai visi tik ;-)
Mes stebime mūsų skaitytojų aktyvumą. Ir tiems, kurie dažnai kelia "Patinka" ir pasidalinti savo medžiagą socialiniuose tinkluose - gauti gražus dovanas iš Graikijos gamintojų kosmetika. Ir graikai, beje, geriausi kosmetikos!
