Jos patarimai nėra kažkas, kad gali ir turi laikytis. Penelope Šiemet sukanka 44 metai, ir ji net atrodo jaunesnė gyvenime 30 metų.
Vis dar dega brunetė laimėjo jaunų studentų širdis!
Pasak Cruz, jaunystės įtakos trijų dalykų: Laikas atsipalaiduoti, jogos ir tinkama mityba. Kaip žinote, praktinius patarimus visų trijų, bet sprendžiant pagal jos išvaizdą - jie dirba, daugiau reikia.
Tarybos №1. Nepriklausomai nuo įtempto grafiko, visada turi būti suteikta laiko pailsėti ir nieko nedaryti. Bent 30 minučių turi būti pavogti tokio pramoga.
Kaip atvejų Penelope poilsio? Filmai, skaityti knygas ir apsilankymą masažistė.
№2 Taryba. Pareigos Bikram joga, tai kas padeda keletą metų išlaikyti Ispanijos grožį savo kūną elegantiška forma. Ši joga skiriasi nuo klasikinės tai, kad užsiėmimai vyksta labai šiltoje patalpoje.
Svarbiausia - po mokyklos, kurioje paskutinį kartą ne daugiau kaip šešias valandas, geras prakaitas. Po klasę, joks nuovargis ir mieguistumas, ir jo kūnas atrodė, kad kaltinamas visu energijos.
№3 Taryba. Penelope Cruz, laikosi maisto be glitimo. Tai ne mada, tai tiesiog alergija glitimo. Todėl, jis negali būti be neigiamų pasekmių vartoti visą rugių, miežių ir kviečių.
Tačiau, kaip matome, dieta be gliuteno yra labai gerai atsispindi jos odos tonas.
Bandymas dėl minimalių valgyti pieno produktus ir cukrų, daugiau vaisių, daržovių, ankštinių, riešutų ir nepoliruoti ryžiai.
Alkoholio vartojimas yra labai reti, bet daug vandens. Ypač po jogos! Beje, už ilgą laiką, rūkymo aktorė, dar vienas faktas, kad rūkymas pavyzdys - tai ne priešakyje tarp odai priešas.
O kadangi tu esi mano geriausia - jūs niekada pamiršti įdėti "Patinka" į straipsnį :-)
Turite klausimų, pasiūlymų, kritikos - visi galite rašyti asmeninę žinutę visuomenės kr!
