Pratybos "išmatose". Norėdami pašalinti riebalų sluoksnį ant pilvo per 2 savaites ir prarasti svorio 7 kg.
Gražus ir proporcingas juosmens yra labai svarbus daugeliui merginų. Štai kodėl, jei dėl kokių nors priežasčių nebuvo riebalų pilvo bumbulas, tai geriau pašalinti, nes trūkumas yra labai gadina išvaizdą. Beje, yra daug skirtingų būdų, kad net ir be dietos gali padėti pašalinti riebalų sluoksnį kūno srityje.
Ir šiandien aš noriu pasidalinti su jumis vienu iš jų. Tai labai veiksmingas pratimas pavadinimu "Išmatų".
Tokiu atveju, tiesiog noriu atkreipti dėmesį, kad šis metodas yra visų pirma nukreiptas į tai, kad naudojant jį galima greitai atsikratyti riebalų sluoksnio ant pilvo. Tik už, kad per dvi savaites bus galima numesti svorio apie septynių kilogramų (darant prielaidą, kad kiekvieną dieną jūs ketinate daryti 10-15 minučių).
Taigi, dabar mes pereiti prie šios užduoties taške.
Kaip jūs turbūt jau suprato, turime kėdę. Su, kad pageidautina turėti pasiimti su nugaros (tai padaryti kur kas lengviau padaryti pratima, nes galės sutelkti dėmesį į jį su jo nugaros).
Taigi, pirmą kartą atsisėsti ant kėdės. Atgal yra ištiesinta. Kojos yra uždarytas vienas su kitu.
Tada pereiti prie įgyvendinimo.
Norėdami pradėti remtis kėdės ginklų pusių, ir toliau juos naudojant pakelti kūną Corps per kelias sekundes. Be to, grįžti į pradinę padėtį, bet ne ilgam. Juk dabar mes einame į antrąją dalį pratimų. Norėdami tai padaryti, mes turime pradėti traukiant rankas į kojas. Šiuo atveju, pirmiausia pradėsime liesos į dešinę pusę pėdos, tada centre, o po to į kairę koją.
Be to, grįžti į pradinę būseną. Apie tai mūsų užduotis yra baigta.
Beje, tai padaryti bus būtina dar kartą 40-50. Tai nėra būtina atlikti pratimą be pertraukos. Juk tiek daug labai sunku atlikti be poilsio. Taigi, geriausias variantas būtų, jei padalinti šį apkrova du ir imtis trumpos pertraukos iš keletą minučių tarp jų.
