Paprastas pratybos "Didelis Kėdė". Pašalinti juos riebalų šonuose ir celiulitą ant kojų
Kėdė, kėdė, kėdės, žybt - sunku įsivaizduoti šiuolaikinio žmogaus gyvenimą be teminių vietų. Galite pasiduoti Azijos kultūros ir priimti lotoso pozicijoje. Bet tada jūs turite įdėti monitorių ant grindų arba užsakyti mažą lentelę. Tai nėra tiesiog negali įsivaizduoti, net nė vienas atėjo į mūsų galvas.
Taigi, kol tam tikro laiko, niekas negalėjo įsivaizduoti save kaip išmatose. Bet kai ten buvo vienas kūrybingas žmogus, kuris atsirėmęs į sieną, sulenkto kelio, ištieskite rankas į veidą. Taip gimė pratybos "išmatose" į sporto pasaulį, kuris pumpuoja kojų raumenis ir stiprina valią. Taigi, byla mankšta greitai tapo madinga tarp bėgikų, krepšininkus ir visi tie, kurie laikosi aktyvios gyvenimo būdą.
Tai tik tada, kai bus Fastfood skaičius nukentėti milijonai vyrų ir moterų, laikysena "Išmatų" pradėjo naudoti kovoti su riebalų sankaupos. Visų pirma, tai yra apie šonus, ir šlaunų.
Tema laikysena yra veiksmingos, bet ne pakankamai greitai važiuoti riebalų ir stangrina odą. Galų gale, "Išmatų" atliekama be jokio judėjimo tik Smyrna stovo (kojos tiesios, veido ir rankos atsuktos į priekį). Todėl šis pratimas buvo patobulinta:
• Lean Back prie sienos;
• Ištieskite nugarą;
• somknite menčių kartu;
• Skleiskite savo kojų šiek tiek platesnė nei pečių pločio;
• Palenkite savo alkūnes
• Stumkite alkūnes kartų problema, kad klubus;
• Atlikti 30-40 lipa kojas nuo kulnų iki kojų.
Pageidautina stovėti tinkamu laikysena kiek įmanoma. Ir jei nuovargis ir dega greitai save, atlikite poza metodus.
Kaip rezultatas, jūs turite padaryti paprastą pratimą "Didelis kėdė". Pašalinti juos riebalų šonuose ir celiulitą ant kojų kiekvieną dieną, neišeinant iš namų.
Apie "Big kėdė" trunka apie 5 minutes, o tai yra laiko tai turi išleisti sporto dalis, ir kitos veiklos. Todėl, pratimas yra atvejis vertas dėmesio milijonų žmonių kovoja su celiulito ant kojų ir raukšlės ant klubų.
