Kaip sugriežtinti odą ant kūno namuose. Trys paprasti būdai
Laisvos odos - tai gana dažnai. Šiuo atveju, yra daug veiksnių, dėl kurių gali atsirasti ši problema. Ir čia gali sukelti ne tik bet kokio amžiaus kūno pokyčius, bet ir, pavyzdžiui, sėdimas gyvenimo būdas, netinkamas rinkinys esminių vitaminų, ar tiesiog greitai svorio netekimas.
Žinoma, yra daug būdų, kaip išspręsti šią problemą ir tuo pačiu metu ji yra nebūtina griebtis bet salonas gydymą. Pagrindinis dalykas, kurį reikia įdėti šiek tiek pastangų.
Šiandien aš jums parodysiu tris paprastus galimybes padėti 2 - 4 savaites sugriežtinti odą apie namuose ir tuo pačiu metu tą dieną kūno praleisti ne daugiau kaip 30 minučių pašalinti problemą.
Taigi, pirmasis būdas yra, kad reikia atkreipti deramą dėmesį į savo mitybą. Valgykite daug žalumynų ir daržovių, taip pat ir to, kad tinkamai paleisti vartoti baltymų maisto produktų.
Pavyzdžiui, pusryčiams valgyti virtų kiaušinių, o iš lengvų užkandžių jogurtus įvairovė, jogurtą ir varškę. Tiesiog pietūs ir vakarienė turi būti pateikti virtos arba keptos mėsos arba jūros gėrybių.
Antrasis metodas. Tai kasdien bėgiojimas. Paimti į pradedant dieną su stumtelėti įpročio. Tik 15 minučių per Šio pratimo dieną ne tik padės sugriežtinti kūną, bet ir palaipsniui sumažinti kūno riebalų, taip pat gerina kraujotaką.
Dabar mes einame į finalą, trečią būdą. Šis push-up. Geriausia būtų, kad dieną jie turi padaryti apie 50 kartų. Bet, žinoma, jei nėra labai patogu su elektros apkrova, pradėti su 10 - 20 egzekucijų, tada pradeda palaipsniui didinti egzekucijų skaičių.
Ir pagaliau, aš noriu atkreipti dėmesį, kad be visų šių trijų metodų, atkreipti dėmesį į miego tinkamai - jis turi būti ne mažiau kaip 7 valandos. Tas pats atsitinka dažniau gryname ore ir pabandyti pašalinti iš savo gyvenimo blogų įpročių.
