Pratybos "Balerina". Celiulitas ant šlaunų ir amžius kabančio pilvo. 3-4 minučių per dieną
Manau, daugelis iš mūsų bent kartą gyvenime žavisi skaičiais šokėjų. Ir daugiau.. Juk duomenys yra beveik visada moterys yra ant dietos, taip pat jų gyvenimai yra tiek daug skirtingų fizinės veiklos, o kartais ir alinantis daug.
Todėl vienintelis dalykas, kurį mes galime pavydėti šiuo atveju, yra jų poveikis.
Bet tai nereiškia, kad mes negalime padaryti mūsų kūnai graži ir patraukli.
Žinoma už tai į pirmąją vietą reikia visada atkreipti dėmesį į savo maisto. Galų gale, kaip populiarus išmintis sako: "mes esame tai, ką mes valgome".
Na, kaip, be to, gera idėja įtraukti tam tikrus fizinius pratimus, kurie bus sutelkti į laisvos odos ir riebalinių apnašų šalinimas.
Šiandien, beje, aš jums papasakoti apie vieną iš jų. Šis pratimas yra vadinamas "šokėja". Jos pagrindinis poveikis yra tas, kad ji galėtų susidoroti su amžiumi susijusios kabančios pilvo, taip pat pašalinti celiulito ant šlaunų. Tokiu atveju, mes turime tik 3-4 minutes per dieną.
Taigi, šį pratimą, mes turime atsistoti tiesiai. Tačiau tik viena koja turi būti ant grindų. Antrasis (pvz, į kairę), mes savo ruožtu ir atsiremti į dešinėje kelio galūnės kulno.
Tai tiesiog imtis, kad balerina poziciją. Tuo pačiu metu, mes įdėti vieną ranką ant juosmens, o antrasis prasidės atlikti polinkį (ir kiek įmanoma). Atlikus šį pratimą apie 20 kartų, tada mes pakeisti mūsų laikysena. Tai dabar priešingai, mes būsime dešinės kojos yra sulenktos ir dešinė pradės veikti šoninių šlaitų.
Kai, kaip šiuo atveju bus 20 pakartojimų padaryta, mes pailsėti apie 1 minutę, tada pakartokite iš naujo.
Žinoma, jei norite, galite padaryti ir trys požiūriai. Galų gale, tai tik pagerina efektą, ir mes galime greitai pasiekti savo tikslą, atsižvelgiant į odos ant šlaunų elastingumą, taip pat gražus ir sklandus pilvo.
