Dieta "5 javai". Gerokai sumažinti svorį ir sumažinti juosmens iki 14 cm.
Dieta maisto pasveikino su vidutiniu kiekiu angliavandenių ir baltymų ir minimaliu riebalų. Todėl, per svorio reikia elgtis su mėsos salotos ant grūdų. Kyla klausimas, kaip paįvairinti mitybą, kad grūdų yra ne pavargęs. Salotos valgyti be grietinės, majonezo ir augalinio aliejaus nėra būtinas. Skandinti grūdų sviestu taip pat nėra būtina.
Duona - Javų lėtai bomba. Dietos turėtų būti įvairi, nes! Siekiant patenkinti reikalavimą, aš sukūrė dietą "5 grūdų", kuri žymiai sumažina svorį ir sumažinti juosmens iki 14 cm. Taigi, mes pradėti su teminiu dietos peržiūros:
• pusryčiai - valgyti 150 g avižinių į senas;
• Pietūs - rengti 150 g žirnių košės, nepaisant to, kad ji gali ne taip, kaip;
• Užkandis - laikas pradėti rengti 150 g kukurūzų dribsnių (jis yra saldus ir todėl pakeičia blogai miltai alsuoja vaisių ir pyragaičių);
• Vakarienė - 150 užvirinti miežių košė (retai ir neįprastas);
Prieš miegą • - yra perduodama per maišytuvą 100 ml neriebus jogurtas, graikinių riešutų 3 ir 5 slyvų gauti saldus masės.
Beje, už pastarojo preparato, gatavo patiekalas turės sumaišykite su 2 valg medaus. Kūno saldumas sukels mieguistumą ir protas nustos jausti teminės dietos stresą. Nors per pirmą savaitę, turite priprasti prie jo.
Arba, tiksliau jums nereikia priprasti, ir bus įtraukti į tokį neįprastą dietą. Kashi iš tikrųjų skiriasi, todėl neturite praleisti ypač. Namų - iš anksto saugomos pagal 2 kg kiekvienos grūdų. Kad jums būtų pakankamai visam laikotarpiui svorio.
Galėčiau virėjas grikių ir manų kruopos, tačiau to nepadarė. Dalykas yra tai, kad jos pradinę būklę grikius, kartais yra daug juodųjų pupelių daug, ir manų kruopos yra ne kiekvieno skonį (ir tarp jų ir aš).
Mano dieta yra gerai, nes energijos vertė gaunama pagal per dieną organizme geriamo 5 grūdų, yra ne daugiau kaip 1600 kalorijų. Ir pristatė košė nėra neįprasta. Pirkti košės, yachku, malti kukurūzai ir žirniai gali būti bet kurioje parduotuvėje ar rinkoje. Yra tai, kad riešutai su medumi kainuos brangiai. Tačiau šis skaičius yra pavojuje;)
