Danijos mokslininkai iš Kopenhaga atliko tyrimą įtraukiant bėgikų, rezultatai buvo keista. Mokslininkų komanda priėjo prie išvados, kad dėl reguliaraus veikia, gyvenimo trukmė gali būti pratęstas keletą metų. Tyrime dalyvavo 20000 vyrai ir moterys amžiaus nuo 20 iki 93 metų.
Danų kardiologas profesorius Schnoor (Schnohr) sakė, kad bėgiojimas gali pailginti gyvenimą 5,6 metų moterų ir 6,2 metų vyrams. Mokslininkas pabrėžė, kad vis dėlto žmonės, kurie bėgioja per daug, ir dažnai yra tokioje pačioje padėtyje, kaip ir tie, kurie veda sėdimas gyvenimo būdas. Be to, pagal Schnoor, "Sekmadienis bėgikai" negausite tokių rezultatų. Maksimalios naudos jums reikia paleisti aplink 2-2,5 valandas per savaitę, tolygiai paskirstytas per 2-3 dienas.
Iš Danijos mokslininkų tyrimas įrodė etapą medicinos srityje. Teigiamą poveikį veikia gyvenimo trukmė dėl to, kad ši veikla Jis pagerina deguonies įsisavinimą, didina jautrumą insulinui ir turi teigiamą poveikį psichikos sveikata.
Kas sako, kad?
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja naudotis ne trumpesnės kaip 150 minučių per savaitę suaugusiems ir pagyvenusiems žmonėms. ėjimas, šiaurietiškas ėjimas, Veikia ir dviračių dabar pripažinta sporto, kad padėti sumažinti mirties riziką, gyvenimo būdu susijusių ligų, tokių kaip širdies ligos ir kraujotakos sistemos, taip pat diabeto II įrašykite.
Nuolatinis veikla ir senėjimo procesas
Sumažėjęs fizinis aktyvumas, žinoma, neigiamai veikia raumenų sistemos, metabolizmo ir kraujagyslių sistemos funkcionavimą. Trumpa svarstymas pirmiau tyrimai rodo, kad sistemingas fizinis pratimas stiprina širdį ir sveiką ir aktyvų gyvenimo būdą prailgina gyvenimą.
Tačiau senėjimo procesas yra sudėtingas ir daug laiko atimantis. Jis pasireiškia labai į išvaizdos pokyčių, fizinę, mokymosi forma, elgesio ir mąstymo. Kaip senėjimo kūno blogėjančios regos ir klausos, lėtina virškinimą ir sumažina hormonų lygį. Senėjimo procesas taip pat susijęs su raumenų ir kaulų audinių gyvybingumą ir imunitetą sumažėjimas.
Svarbu prisiminti!
Minėtų priežasčių rodo, kad intensyvumas ir tipas fizinio aktyvumo reikia tinkamai pritaikyti prie atsakingas už sporto asmens amžių. Taip pat turėtume tikėtis, kad fizinis aktyvumas atliekami reguliariai, tai bus visiškai sustabdyti laiką. Tačiau, kaip veiksnys, kuris įtakoja daugiausia ilgaamžiškumo, gali turėti teigiamą įtakos mažinant ligų civilizacijos riziką, todėl pratęsti gyvenimą keletą metų.
Palaikymo Like ir prenumeruoti, dalintis socialiniuose tinkluose. Palikite savo komentarą.
10 produktai pratęsti gyvenimą
8 įpročiai, gyvenimo prailginimo
Kaip ilgai tai užtruks veiksmus kiekvieną dieną išlikti sveikiems
