Rytų būdas numesti svorio. Sumažėja šlaunų ir juosmens 6 cm. dvi savaites. Losing svoris be grįžta į čempionas
Šiandien noriu papasakoti apie Rytų būdu sumažinti svorį, kuria siekiama sumažinti klubų ir juosmens iki 6 centimetrų maždaug dvi savaites. Visas svoris išvyko taip negrąžinamas.
O dabar pati metodu.
Tokiu atveju, tiesiog noriu atkreipti dėmesį, kad kasdien dieta svorio turės būti ne daugiau kaip 1200 kalorijų. Idealiu atveju, jis turi būti apie 1,000.
Beje, visi pagrindinis maistas turėsime baltymų. Šiuo atveju, angliavandeniai yra sumažinama iki minimumo.
Tik už leistinas skirtingas prieskonius, kurie gali padidinti metabolizmą ir sukelti nudegimus žiro procesą. Pavyzdžiui, tokie prieskoniai susijęs ciberžolė, cinamonas, kalendra, paprika Grūsti šaknų imbierą.
Tik už, kad Rytuose, tai labai mėgsta žalias. Jis pridūrė, kad beveik visų patiekalų ir manoma, kad nė vienas iš pagrindinio valgio praeina be žolių. Galų gale, beje, net kai augalai gali padėti numesti svorio. Ir ne tik dėl to, kad ji yra mažai kalorijų, bet ir dėl to, kad ji turi galimybę, siekiant padėti padidinti medžiagų apykaitos norma.
Bet tai ne visos Rytų Lieknėjimo metodus niuansų.
Maistas turėtų būti naudojamas tam tikru dieną ir maitinimas turi būti tiksliai 5 (maksimalus).
Mūsų pirmasis pusryčiai turėtų prasidėti apie 8:00.
Pietūs vyks apie 11.
Pietūs 14.00.
Užkanda 17.00.
Vakarienė 19-20.00.
Po paskutinio valgio uždraudė bet kokių užkandžių. Galbūt tik žolelių arbatos ar paprasto geriamojo vandens naudojimas.
O dabar skystis.
Vandens mes vartojame dideliais kiekiais. Remiantis ja dieną reikia gerti apie 2 litrus. Taip pat be to ryte leido gerti kavą per dieną žolelių ir žaliosios arbatos.
Beje, Jūs taip pat galite būti lepus, kartais pikantiškas kompotas arba lengvus kokteilius iš ne krakmolingų daržovių.
Ir pagaliau aš noriu atkreipti dėmesį, kad saldžių maisto produktų ir riebalų suvartojama yra visiškai neįmanoma. Tik už, kad visi maisto reikės kramtyti, nes manoma, kad šis veiksnys yra labai svarbus tinkamam veikimui mūsų skrandžiui.
