Kartais į kiekvieno žmogaus gyvenime, gali būti atvejų, kai yra problemų intymioje gyvenimo. Erekcijos disfunkcija atsiranda dėl įvairių priežasčių, kad reikia pastebėti ir teisingą numerį. Gydytojai nerekomenduojama atidėti diagnozę nustatyti pagrindinės ligos, galbūt provokuoja impotencija.
Vienas gydytojas patarė anekdotą, tokiu būdu: "Būtina gerti du litrus per dieną yra daug vandens mineralų ir geležies "Kai jis buvo paklaustas." Kodėl "-" Jis atsakė: "? Vakare, tik sukelti didelį magnetą ant kaklo. "
Bet tai, žinoma, buvo pokštas. Yra specialūs pratimai, kad padėti nustatyti potenciją ir skatinti fiziologinį kraujo tekėjimą į genitalijas. Suprantama, kad norint pasiekti teigiamą rezultatą, reikia atlikti kasdien, šiuos pratimus. Patogumas yra tai, kad jų įgyvendinimas yra įmanoma, net namie ar darbe.
Kegel pratimai
Pratimų kompleksas siekiama stiprinti dubens užmegzti ir palaikyti erekcijos pailgėjimas. Jie sukūrė amerikiečių gydytojas Arnold Kegel. Ši mokymo metodas buvo plačiai skelbiama po teigiamo rezultato daugeliui pacientų. Yra trys žingsniai Pratimai:
- Žmogus turi išspausti ir tada atsipalaiduoti išangės raumenis. Po įtampos pubococcygeus raumenų būtina laikyti jį šioje valstybėje 3 sekundes. Kartojimų skaičius neribojamas. Trukmė pratybų - dvi savaites.
- Per šlapinimasis metu sustabdyti srautą 2 sekundes. Tuo pačiu metu tensing ir atpalaiduoja dubens raumenis. Trukmė pratybų - 3 savaitės
- Trečiame etape procedūros kegel vykdo apima kompleksų, kurie yra aptarta žemiau, skaičių. Šio etapo trukmė nėra ribojama.
Iš kojų kilimas sustabdyti gulėti
Prašome sustabdyti gulėti, atsiklaupti, ištieskite nugarą tiesiai. Iškelti vieną koją, o tiesinimo kelio. Apsaugokite koją 5 sekundes ir grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite šiuos veiksmus dviejų kojų.
Bėgimas vietoje su dideliu iškėlė kojų
Šis pratimas tinka jei dirbate kambarį. Kai sėdimas gyvenimo būdas, pabandykite tai padaryti kas 2 - 3 valandas. Atsistokite tiesiai, pažvelgti į vieną tašką, rankos lenkimo ties alkūnėmis. Prasideda toje pačioje vietoje, tuo pačiu metu pakelkite kelius aukštas. Vienas požiūris yra užtrukti ne ilgiau nei minutę. Žinoma apkrova pasirenkama individualiai.
Pritūpimai su nustatymo
Tai vienas iš pagrindinių pratimų, kaip dalyvaujančių raumenų kojų ir dubens. Stendas su kojų pečių plotyje, rankas už savo galvos švarus. Pilnai ištiesinti nugarą ir lėtai sulenkti savo kelio. Vėliau užtikrinti sėdint 5 sekundes. Paimkite originalų stovima padėtis. Sekite keletą šių pakartojimų.
kintamoji dušą
Kiekvieną vakarą jie šiuo metu douche, pakaitomis karštu ir šaltu vandeniu. Jis padeda pagerinti kraujotaką ir grūdinimas kūno.
Bėgimas
Bėgimas ryte arba vakare padės stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, kuri turi teigiamą poveikį erekcija. veikia greičio negali viršyti 9 km. Pakanka 15 - 20 minučių per dieną. Po mėnesio mokymo, pirmasis teigiamas rezultatas turės pasirodyti.
Reguliarus seksas gyvenimas
Po pirmojo atsiradimo teigiamo rezultato, bando pasimylėti ryte. Hormonų koncentracija kraujyje per šį laikotarpį labiausiai didelio.
Kai rimtų sveikatos problemų, šie pratimai gali padėti. Būtina pašalinti priežastis ligos. Norėdami tai padaryti, kreiptis į gydytoją, kuris įvertins Jūsų sveikatos ir paskirti gydymą galima
Dėkojame, kad skaitote šį straipsnį iki galo.Įdėkite "Patinka" ir užsiprenumeruokite kanalą "Mano medicina 24".
Prašome pasidalinti informacija su draugais socialiniuose tinkluose. Jūsų parama atneš malonių emocijų autoriaus ir prisidės prie kanalo plėtrą.
