1929, du mokslininkai gavo "Nobelio premija" už gyvybiškai svarbių mikroelementų atradimas - vitaminų (kuris išvertus iš lotynų kalbos - į "gyvybę"). Šiuo metu, mes žinome 13 skirtingų vitaminų. Ji užima svarbiausią poziciją vitaminas C. Tai būtina geros sveikatos formavimas. Bet tai nėra taip paprasta. Yra neigiama. Kartu su teigiamu poveikiu organizmui, vitaminas C ir gali sukelti žalą.
Privalumai Vitaminas C
vitaminas C Jis patenka į žmogaus organizmą per valgio metu. Jis randamas įvairių maisto produktų. Pavyzdžiui, citrusinių vaisių (apelsinų, mandarinų), šaltalankių, kopūstai, erškėtis, obuoliai, bulves. Taip pat, yra narkotikų forma askorbo rūgšties (askorbinka) forma.
Kas yra naudinga vitaminas C organizmui? Jis turi daug teigiamų savybių. Pažvelkime, kas yra daugiau:
- Bankas taip pat dalyvauja kolageno, kuri yra būtina odos elastingumą formavimo;
- Jis stiprina imuninę sistemą ir apsaugo nuo infekcijos plitimą;
- Pagerina pažeistų audinių regeneraciją;
- Sąveikauja su krauju, reguliuojančius koaguliacija;
- Ji prisideda prie toksinų iš organizmo pašalinimą;
- Optimizuoja virškinimo traktą ir metabolizmą skatina geležies ir vitamino B9 absorbciją;
- Ji stabilizuoja nervų sistemą ir didina atsparumą streso.
Trūksta vitamino C organizme gali sukelti patologijų, pavyzdžiui, lūžinėjantiems plaukams ir nagams, sausai odai, polinkis į SŪRS ir ūmių kvėpavimo takų infekcijų, nuovargis, pereutomlyaemost, dirglumas įvairovė.
Hypovitaminosis C ilgą laiką (daugiau nei 4 mėnesius) provokuoja ligos niekingas plėtrą. Laivai tampa trapūs, bėrimas ir kraujavimas iš dantenų, iškristi dantys iki.
Kaip matote, vitaminas C tiesiog reikia vyro skambėti sveikatai. Tačiau organizme perteklius, yra kupinas rimtų problemų.
Žalos vitamino C
Didelis įsiurbimo vitamino C ir jos pertekliaus organizmo sukelia įvairių patologijų. Pirmą kartą gali pasireikšti nerimas, dispepsija, nemiga, alergines reakcijas.
Mokslininkai iš Pensilvanijos universiteto atliko laboratorinį tyrimą, kuriame nustatyta, kad šis vitaminas gali būti dėl mutacijų DNR katalizatorius. Rezultatai buvo pateikti visuomenei vieną iš įtakingiausių Amerikos «Mokslas» moksliniuose žurnaluose.
Kitas mokslininkų iš JAV Nacionalinės mokslų akademijos grupė išnagrinėjo pertekliaus poveikį vitaminas C širdies ir kraujagyslių sistemai. Ultragarsu aparatūra nuskaito kraujagyslių buvo atliktas savanorių (askorbo rūgšties ventiliatorių).
Pastebėta susiaurėjimas miego arterijų sienelių. Jie yra svarbus prekių tiekėjas deguonimi prisotinto kraujo į smegenis. Tokie žmonės automatiškai gresia insulto ir širdies priepuolių.
Dienos norma vitamino C atsižvelgiant į Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO)
Nepaisant tokio pavojingų ligos, kurią sukelia per soties vitamino C, tai būtina organizmo. Mums reikia aukso vidurį, kad atneš didžiausią naudą sveikatai ir nekenkia.
Gydytojai Pasaulio sveikatos organizacijos apskaičiavo optimalų kasdienį priėmimo greitį vitaminas C į organizmą.
- suaugusiems tai yra Sutarties 61 - 71 mg
- kūdikiams: 35 - 45 mg
- kūdikiams: 41 - 51 mg
- vaikams iki 15 metų: 51 - 61 mg
Pavyzdžiui, vidutiniškai apelsinų (200 C) gali būti dienos norma vitaminas C (70 mg).
Be to, pagal PSO gydytojų yra didžiausią leistiną paros normą vitamino C, kuris yra lygus 7,5 mg per 1 kg kūno svorio. vaistus pacientai, sergantys įvairiomis ligų, kurias sukelia vitamino trūkumas tokios pat dozės (trūksta vitamino).
sukelti
Mokslininkai nuolat vykdo įvairius tyrimus ir eksperimentus, ir kas žino, ką nauji atradimai jie galės sužinoti, kad artimiausioje ateityje. Galų gale, kiekvienas žmogus yra unikalus. Man reikia pajusti savo kūną. Tada vienas, kad yra žalingas kitam gali būti naudingas. Todėl, nepradėkite ligą ir stebėti sveikatą.
vieta "Kaip"👍 ir užsiprenumeruokite kanalą. Jūsų parama atneš malonių emocijų autorius.
Skaityti daugiau apie portalo "Mano medicina 24".
Mūsų straipsniai, kurie bus naudinga jums:
- "Juokas prailgina gyvenimą?" Iš anekdotų apie gydytojų atranka - 1 dalis
- 10 neteisingi spekuliacijos vyrų potencija paneigia mokslininkų
- Kaip išlikti jauna?
