Šiuolaikiniai gyvenimo būdas gali turėti įtakos vyrų sveikatą bet kuriuo metų. Blogi įpročiai, nejudrus gyvenimo būdas, stresas, visa tai turi neigiamą poveikį stiprumas.
Sąstingis kraujotaką dubens organų, gali sukelti rimtų ligų numeris: prostatos adenoma, prostatitu, prostatos vėžiu. Norėdami išvengti ligos, rekomenduojama atlikti keturias pratimus kiekvieną dieną.
Daugelis darbo biuruose, sėdi visą dieną už kompiuterio monitoriaus, kuris neigiamai veikia kraujo tekėjimą į dubens organus. Taip sutrikdyta maistinių medžiagų keitimo mikroelementų.
Gydytojai rekomenduoja neleisti patologinių procesų plėtrą painiavos rasti laiko ir bandyti vesti aktyvų gyvenimą (Išsamiau šiame straipsnyje: HLS - Gyvenimo būdas).
Žymiai sumažinti ligų Urogenitalinę sistemą veikiantys riziką, padeda vykdyti, susidedanti iš nustatyti iš keturių pratimų. Patartina atlikti ją ryte ir vakare. Tai geriau įvesti jį į įprotį ir jūsų diena prasideda mokestį. Prieš atlikdami pratimus, tai šlaitai, tai tempimo ir minkyti sąnarius. Po pereiti prie šių pratimų atlikimo.
Pats pirmas pratimas kompleksas - pritūpęs su kojelėmis toli vienas nuo kito. Pabandykite tai padaryti lėtai, lenkimo savo kojas 45 laipsnių kampu.
Antrasis žingsnis yra atlikti - veikia vietoje. Šis dinamiškas yra geras pratimas prisideda prie kraujo apyvartą gerinti visą kūną.
Po pereiti prie naujo valcavimo kojas ant gimnastikos kamuolio. Jei turite nėra, tada vietoj galite tiesiog pasiimti savo gulint dubenį nuo grindų.
Galutinis pratybos komplekso pratimų - alpinistas. Sekite jam dvigubai PO15 pakartojimų. Pratimai Mountaineer.
Suprantama, kad kiekvieno asmens kūnas yra unikalus, todėl siekiant išvengti dubens liga, adresų kieno nors pagalbos. Jis galės išsamiai įvertinti jūsų sveikatos ir pateikti rekomendacijas būklę.
Mielas skaitytojau, prenumeruoti kanalą "Mano medicina 24"Ir išleisti"Like".
Pasidalinti informacija su draugais socialiniai tinklai. Jūsų parama atneš malonios emocijos autorius ir prisidėti prie kanalo plėtros
