Arbata yra vienas iš populiariausių gėrimų visame pasaulyje. Malonus skonis ir aromatas juodoji arbata pritraukia ir pagyvėja. Jau daugelį metų, arbata buvo naudojama medicininiais tikslais tradicinės medicinos. Be to, naujausi tyrimai parodė, kad augalų junginių arbatos vaidina vaidmuo mažinant lėtinių ligų, tokių kaip vėžys, nutukimas, cukrinis diabetas ir ligų riziką širdies.
Saikingas arbatos yra sveikas pasirinkimas daugumai žmonių, bet iš 3 perteklius - 4 puodeliai (720-940 ml) per dieną gali sukelti neigiamų pasekmių.
Apsvarstykite labiausiai pavojingas pasekmes nesaikingas arbata
1.Sumažinta geležies absorbciją. Arbata yra augalų junginių - taninai. Virškinimo trakto taninų galite lengvai bendrauti su, esančius augalų maisto su geležies, todėl nepasiekiamas absorbcijos. Tyrimai rodo, kad šis poveikis yra mažai tikėtina, kad sukelti didelę žalą žmonių su sveika lygio geležies, tačiau ji gali būti problemiškas žmonėms su geležies trūkumas. Jei turite mažai geležies, gerti arbatą tarp valgymų.
2.Blogas sapnas. Kadangi arbata yra kofeino, jo vartojimas dideliais kiekiais gali sumažinti melatonino gamybą ir sutrikdyti savo miego ciklą.
3.Pykinimas. Taninai, esančius arbata gali dirginti virškinimo audinį jautriems asmenims, todėl simptomų, tokių kaip pykinimas ar pilvo skausmas.
4. Į arbatos kofeinas gali sukelti rėmuo, Nes jis padidina rūgšties gamybą skrandyje.
5. Simptomai, pavyzdžiui, galvos skausmas, galvos svaigimasTaip pat atsiranda dėl per didelio kofeino suvartojimo. Šie simptomai paprastai yra susijusi su didelėmis dozėmis kofeino, kaip taisyklė, tie, kurie gėrė arbatą, kurioje daugiau nei 400-500 mg kofeino. (Maždaug 6 - 12 puodeliai per dieną (1,4 - 2,8 litrai).
Išvada:
Nepaisant to, kad arbata turi naudingų savybių, jo besaikis gali sukelti neigiamų šalutinių poveikių: nerimas, galvos skausmas, virškinimo problemų ir sutrikęs miegas.
Jei turite problemų arbatos naudoti, jums reikia palaipsniui mažinti porcijas. Jei nesate tikri, kiek tiksliai jums reikia vartoti arbata per dieną, konsultuotis su ekspertais, ar gydantis gydytojas.
Būčiau dėkingas už "nykščio iki👍". Dėkojame už jūsų dėmesį.
P. S. Jei turite aukštą kraujospūdį, patikrinti su taisyklėmis jo normalizavimo skaičius (straipsnis "Pagrindinės taisyklės hipertenzija").
Taip pat skaitykite kanalo:
🎯Į viršų 4 naudingos sultys širdies ir kraujagyslių
🎯 Medus sveikatos: "Kas yra ir kokios medaus galima gydyti?"
🎯Kas prieskoniai normalizuoja kraujo spaudimą, skystina kraują, ir nustatantis virškinimą?
