Sveiki mieli skaitytojai! Šiame straipsnyje, mes sužinome, kad tai yra geriau ir efektyviau dirbti - dieta ar mankšta, ar teisingas derinys tiek.
Kuris yra geresnis dėl svorio? Dieta ar mankšta? - Aš paklausiau savo draugus ir kolegas. Ir 2 iš 3 teigė, kad ji buvo viena, ir kita. Bet iš tiesų, atsakymas yra daug įdomiau.
Norint suprasti, kas geriausiai veikia, apsvarstyti keletą renginiai:
- Kiekvienas iš mūsų turi specialią struktūrą kūno, ir jei kas nors yra mažai angliavandenių dieta tinka, tai tikėtina, kad kitas asmuo, jis gali tiesiog pasirodyti netinkami.
- Aistra įvairių dietų gali sulėtinti jūsų metabolizmą.
- Norėdami pradėti svorio netekimas programos, jums reikia nuodugniai apsvarstyti organizmo savybes, gyvenimo būdą.
- Būtina pasitarti su gydytoju ar jūsų svorio prieaugis yra genetinis.
- Fizinis aktyvumas padeda įvairiose atvejais, pavyzdžiui, jei jūs kenčia nuo depresijos, nerimo ir kitų psichikos ligų.
Pažvelkime į pavyzdį:
Prarasti 400 gramų svorio per savaitę, jums reikia iškirpti arba sudeginti 3500 kalorijų (apie 500 kalorijų per dieną). Tai reiškia, kad jums reikės paleisti 12 kilometrų per valandą 45 minučių arba 55 minučių greičiu be sustojimo. Jūs manote, kad tai gerai, bet ...
Pavyzdžiui, jūs valgote du griežinėliai picos (apie 560 kalorijų), atsižvelgiant į savaitės viduryje, o tada nusprendė eiti į sporto salę ir sudeginti šiuos kalorijų. Jums reikės važiuoti dviračiu per valandą be sustojimo. Tai tikrai kvailai, bet daug blogiau jis gali būti pavojingas sveikatai.
Taigi kiekvieną kartą jūs manote apie tai, kaip įveikti savo mitybos režimas numesti svorio, manau, apie tai, ar tai tikrai verta. Kai kuriais atvejais, jūs galite atsipalaiduoti truputį iš jo. Norėdami tai padaryti, ir ji yra būtina pasirinkti tinkamiausią mitybą sau, nesukeliant didžiulį poveikį jūsų organizmui. Ir kad miltai buvo ne tik sveikas, bet ir malonus.
Kas yra nugalėtojas: Dieta🥗 arba naudotis 🏋️♀️?
Žinoma, dietos - nugalėtojas. Pati dieta prilygsta trijų ramsčių svorio ir fizinio aktyvumo yra lygus vienetui. Taigi, jei jūs neturite išlaikyti savo mitybą, nesvarbu, kiek valandų jūs praleidžiate sporto salėje, Jūs niekada prarasti svorio. Be to, jūs negalėsite išlaikyti svorio be pratybų. Reguliari mankšta gali padėti pagerinti jūsų sveikatą laikui bėgant.
Būčiau dėkingas už "nykščio iki👍". Dėkojame už jūsų dėmesį.
Taip pat skaitykite kanalo:
🎯4 sveiki Indijos maisto jus formos
🎯Vaistinė ožragė: 5 būdai sublogti
