Žmonės apie du trečdalius vandens. Riebalinio audinio yra mažiau vandens. Moterims labiau riebalinio audinio nei vyrų, todėl moterys turi mažiau vandens. Vidutinis moteris iš apie 52 - 55% vandens, o vidutinis vyras - 60%.
Su amžiumi, vandens kiekis mūsų kūno mažėja.
Nutukusių žmonių vidutiniškai mažiau vandens.
Jei geriate pakankamai vandens, jis gali atsirasti inkstų akmenų ir kitų problemų.
Mūsų inkstai gali lengvai susidoroti su vandens pertekliaus pašalinimą, tačiau mūsų organizmas negali laikyti vandenį naudoti ateityje. Todėl geriau gerti daug vandens, nei mažai.
Dauguma vandens gausime per burną. Kartais net vanduo, susidaro mūsų organizme, tačiau ji yra gana šiek tiek.
Dauguma vandens yra kilęs iš mūsų organizmo per inkstus. Net vanduo gali išgaruoti per odą arba kvėpavimo ar produkcijos per žarnyną. Bet tai paprastai mažiau nei litrą per dieną. Todėl žmonės, kurie visiškai nustojo veikti inkstai gali turėti mažiau nei vandens per dieną litrą.
elektrolitų
Į mūsų kūno vandens labai paveikti jos ištirpusios elektrolitų. paprastai tai
natrio ir kalio. Jie turi būti griežtai apibrėžta koncentracija.Jei, pavyzdžiui, natrio kiekis kraujyje yra per daug, tada yra troškulys. Mes pradedant gerti ir praskiestu natrio.
Natrio traukia vandenį. Jei mes geriame per daug vandens su mažo natrio kiekio, šis vanduo bus eiti ten, kur yra natrio. tai osmosinis druskos veiksmų. Tai, kad būtų galima gauti patinimas smegenis. Skaityti apie tai mano straipsnyje apie žalingą metodų svorio (žr žemiau esančią nuorodą).
Jei gerti daug vandens su druska, ši druska išlaiko vandens tarpląstelinėje erdvėje, ir ten bus veido ir kitur.
Be tarpląstelinio erdvėje daug vandens. Vidutiniškai, asmuo svėrimo 70 kg apie 40 litrų vandens. Iš jų tarpląstelinėje erdvėje apie 10 litrų.
Reglamentas vandens mūsų organizme yra labai sudėtinga. Nebandykite išvaryti į vandens vonią ar viduriavimas. Negalima gerti skystus kibirus su mažu druskos kiekiu. Geriau šiais klausimais, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Jei jums patiko šis straipsnis, tada įdėti Huskies ir užsiprenumeruokite kanalą.
Skaityti mano straipsnius, susijusius pranešimus:
Kenksminga būdas numesti svorio
Kodėl pirštų raukšlių į vandenį, ir kodėl jis reikalingas
Per daug aktyvios šlapimo pūslės. Kaip gyventi su juo ir jo treneris
Kuri yra naudinga inkstams
