Vidutinis rusų sunaudoja kasmet daugiau kaip 30 kilogramų cukraus, Rosstat įvertinta. Tai ne tik cukraus į arbatą, bet ir duonos cukraus, gatavų produktų ir tt Tai daug! Dėl vidutinio asmens dieną įdėti apie 50 gramų paprastų angliavandenių sveikatai.
Jei 50 gramų, padauginta iš 365 dienų, tada gauti šiek tiek daugiau nei 18 kg.
Iš to, ką mes galime daryti išvadą, kad turėtume apriboti apetitą beveik dvigubai.
Žmogaus sunkiosios cukraus MK greitai angliavandeniai - tai malonumo šaltinis. Jie stimuliuoja serotonino gamybą, ir mūsų gyvenime tiek daug streso, kad serotonino niekada nereikalingas.
Problema yra ta, kad rafinuotas cukrus, kuris yra pridėtas prie maisto, konditerijos gaminių - ne išeitis. Net jei cukraus madinga, ruda, cukranendrių arba kai kurie kiti - tai priklausomybę. Per metus, jums bus reikalaujama vis daugiau ir daugiau saldainių. Ir kai Jūs manote, kad cukrus yra labai kaloringi, nenuostabu, kad geras žmogus tampa vis labiau ir labiau.
Čia kalbama apie Stevia ekstrakto pagalba yra 300 kartų saldesnis už cukrų.
Ir - svarbiausia! - jos kalorijų kiekis yra lygus nuliui. Stevia nedalyvauja angliavandenių apykaitos ir kūnas neturi jokių apribojimų dėl vartojimo. Ji yra termiškai atsparus - tai yra, kai virimo niekada bus sunaikinti ir nebus pabloginti indą skonį.
Pagrindinė problema, su Stewia - rasti savo produktą. Tiesiog užvirinti puodą - iš pusėtinai idėja, gausite skystis su konkrečiu skonį. Ieškokite labiausiai rafinuotas Siropchik.
Kita svarbi detalė - Įsitikinkite, kad Stewia nėra kitų priedų - dirbtiniai saldikliai, fruktozės ir kt. Tada, šis produktas turi būti tiriami atskirai.
Tarp mano draugų daug žmonių, kurie visiškai įjungtas Stewia, rengia su ja ir sūrio pyragai ir pyragėliai, apskritai, kur reikia saldumas.
Antras geras cukraus pakaitalas - eritritolį.
Jis tinka tiems, kurie Stevia yra šiek tiek kartaus. Eritritolį nėra saldus, tačiau gali visiškai pakeisti cukraus. Ir, priešingai Stewia, jis turi mažai kalorijų - maždaug 20 iki 100 gramų.
Be Stewia ir eritritolį turi dar du premiją iš jų nėra dantų ėduonis ir nesukelia pilvo pūtimas, cukraus ir kitų pakaitalų.
Linkiu visiems nesirgti ir graži kuo ilgiau!
Gydytojas PavlovaKandidatas medicinos mokslų, Maskvos valstybinis universitetas endokrinologas universiteto ligoninė, mokslo direktorius sistemoms medicinos klinikos.
