Trys pjesės patarimų, kad tikrai veiks.
Kas dažnai ateina pas mane iš tiesų jaunimas 35 metų (plius arba minus 10 metų)?
Žinoma, su "alaus pilvas". Dažnai pridedamas prie pilvo krūtinės, kuri galėtų būti daugelio mergaičių pavydas.
Vyresnio amžiaus vyrai bando pateisinti tuo, kad jis prideda solidumo ir pabrėžia gyvybiškai pasiekė viršūnę.
Tačiau intymus pokalbis jie pripažįsta, kad jie tikrai nori atsikratyti Tum.
Kai "alaus pilvas" yra pavojinga?
Yra paprasta formulė: jei juosmens yra storesnis nei 94 cm (Azijos - 90 cm), tai - abdominalinio nutukimo. KMI (kūno masės indeksą) neatspindėjo tikrosios būklės reikalus.
Tai ne kosmetinis defektas, o ne dalis jaukus mielas vaizdas, o nutukimo pavojų.
Tada mes laukti vizito miokardo infarktas, insultas, metabolinio sindromo ir / ar cukriniu diabetu.
Visa tai - Neįgaliųjų teisių.
Jūs negalite išlaikyti buvusį gyvenimo būdą, ir neduok Dieve, išlaikyti aiškią nuomonę ir pakankamai mobilumą, siekiant patenkinti savimi. Nors ligonis visada iš kažkas priklausomas.
Taigi, atsikratyti alaus pilvo, mes grįžtame ne tik grožio, sveikatos ir pasitikėjimo savimi, o svarbiausia - nepriklausomybė.
Kaip iš tiesų, atsikratyti:
1. Eiti į endokrinologas. Galite atvykti pas gydytoją su paruoštų hormoninių tyrimų, einančios šiuos bandymus, ryte ir nevalgius: Testosteronas apskritai, SHBG, estradiolis, LH, TTH, dihidrotestosterono, Prolaktino, insulinas, gliukozės, glikozilinto hemoglobino, kraujo ląstelių kiekio, bendro cholesterolio, mažo tankio lipoproteinų, trigoitseridy, DTL, geležies, feritino, ALT AST, Homocisteino, 25 (OH) D3, šlapimo rūgštis.
Yra įspėjimas - hormonai būtina vertus geros laboratorijoje, kur "reagentai" viskas gerai. Šis kompleksas analizė, ir ne kiekvienas pasakojama jį sąmoningai, ar ne.
Endokrinologas išvaizdą, analizuoja rezultatus, ar ten yra iš anksto diabetas, ir pateikti rekomendacijas, kaip ją ištaisyti. Sprendimą dėl šio apsilankymo nėra lengva, tačiau kiekvieno žmogaus gyvenimas yra žygdarbis.
2. Pradėti judėti. Jūs netgi galite pamatyti, kiek jums pasiekti per pastarąjį mėnesį, jei keltis kas valandą, nes kompiuterio ir keletą atsispaudimų, pritūpęs. Skaityti daugiau čia apie Išankstinio sėdimas mirties sindromas. Ir, jei mes pridėti vaikščioti, mažiausiai 40 minučių, esant lengvam prakaito tempu, ir tada mes galime parduoti prenumerata sporto.
3. Mažasis stebėti savo mitybą. Aš kalbu ne apie mitybą, tai paprastai yra Doomsday ginklas yra geriau jiems nėra pareikšti. Bet bent jau nebus crack duona, spurgos, picos ir majonezu. Idėja užrašyti viską, kad jūs valgote, iš pradžių atrodo idiotiškai. Bet ji veikia. Aš visada ateiti į riebalų vyrų, kurie teigia, kad alkanas, bet taip nėra.
Apibendrinant:
Tai geriau būti gražus ir sveikas, nei riebalų ir serga. 😊
Tai pigiau ir maloniau mergaičių.
Linkiu visiems nesirgti ir graži kuo ilgiau!
Gydytojas PavlovaKandidatas medicinos mokslų, Maskvos valstybinis universitetas endokrinologas universiteto ligoninė, mokslo direktorius sistemoms medicinos klinikos.
