Ar norite gyventi - keltis nuo kėdės!
K.m.n sako dr Pavlovas, endokrinologas Maskvos valstybinis universitetas ligoninės, mokslo direktorius klinikoje Systems medicinos
2010, JAV mokslininkai atrado naują sindromą - ankstyvos mirties Sėdimas Sėdimas mirties sindromas. Kaip paaiškėjo, pastaraisiais metais žmonės labai sumažėjusio fizinio aktyvumo, ir tuo pačiu metu žmonės buvo ne tiek daug vaikščioti, stovėti, gulėti, kaip sėdėti. Netelpa būti vadinamas "homo sapiens" ir "homo sedens" - "Man sitting".
Žinoma, vyras miršta, nesvarbu kas sėdi. Bet kai jis sėdi, jis sensta ir sensta anksčiau. Jo širdies ir kraujagyslių sistema ateina į nuosmukis - ir vienas iš trijų žmonių pasaulyje miršta nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Tai yra labiausiai paplitusi mirties priežastis.
Nuo Endokrinologijos sindromas perspektyvos anksti sėdimas mirtis pasižymi tokiu svarbiu fermentu kaip pokyčių lipoproteino lipazę. Jo, suteikia hormonus kaip savybių, ir kūno jis dirba su riebalų. Tais atvejais, kai fermentas yra aktyvus, yra padidėjęs medžiagų apykaitą. Jei šiurkštus, tada raumenų audinio lipoproteino lipazę dega riebalų, ir riebalinį audinį, priešingai, kaupia.
Jei asmuo sėdi daug, kiekvieną dieną valandas, mėnesius nuo daugelio dienų, lipoproteinų lipazė yra neaktyvus raumenų audinio. Ir Liūdniausia - jei biure po 6-7 valandų sėdi vyro stomping fitneso, The lipoproteinų lipazės dar nėra aktyvuota raumenis.
Tai yra, sėdi biure neįmanoma visiškai kompensuoti poveikio darbo Šūpuļkrēsls.
Ar yra išeitis?
Taip. Turime judėti kiekvieną valandą. Pažodžiui kas valandą keltis iš savo kėdės ir net sit-išgręžta 10 kartų, bent jau nuo sienos. Paleisti laiptais su dokumentais aukštyn ir žemyn per kelis aukštus. Ir tik tokiu būdu jūs "užmezgė" savo metabolizmą, lipoproteinų lipazės tinklą. Tada darbas sporto salėje bus našesnė už jus.
Jei skaitote šį pranešimą posėdį, prašome atsistoti ir padaryti šiek tiek judėjimo kelis kartus. Net labiausiai absurdiška, bet energingas, tai bus signalas, kad jūsų kūno: "Aš vis dar gyvas, ar ne atsijungti, prašau."
Aš jums priminti, kad turiuį Instagrame,"YouTube"irPranešimas.
Prenumeruoti!
Jis laukia jūsų klausimus ir ačiū už Huskies.
