Liga yra gimdos kaklelio osteochondrozė neseniai atjaunino ir labai mažai jaunų žmonių, kurie kenčia su šia liga.
Šios ligos veiksnys yra:
- Sėdimas darbas (vairuotojai, buhalteriai, programuotojai)
- pažeidimas laikysenos
- Antsvorio (nutukimo)
- Fizinis aktyvumas.
Lydimas gimdos kaklelio osteochondrozė skausmas gimdos kaklelio stuburo, The mano galvoje triukšmas, ir dažnai galvos svaigimas. Atsižvelgiant į šių problemų akivaizdoje, būtina pagerinti kraujo pritekėjimas į raumenis ir raiščius, paspartinti audinių regeneraciją, mažina skausmą ir pašalinti raumenų spazmus. Pratimai, kurie bus aptariami žemiau, nėra sunku atlikti ir nebus užimti daug laiko.
1. Atsipalaidavęs, rankas ant jo diržo, pradeda lėtai, kad galva tentiniai į šoną. Teisė - kairysis 15 - 25 kartų. Tada tą patį priekį - atgal.
2. Antrasis pratimas yra pagrįstas "pečių žaidimą." Pakaitomis pradeda suktis kiekvieną petį į priekį ir 15 - 25 kartų.
3. Šis pratimas yra susipažinę su daugeliu iš savo vaikystės. Atsistokite tiesiai, kojos pečių plotyje ir pradėti daryti šlaituose ant kiekvieno 15 pusės - 25 kartų.
4. Kojos pečių plotyje, rankos pratęstas skirtingomis kryptimis ir pradėti suktis tuo pačiu metu abiem rankomis. Be to, pratimas yra 15 - 25 kartų.
Daugelis žmonių patiria skausmą atlikdami bet naudotis, ir galiausiai jų atsisakyti. Tačiau skausmas yra svarbu atskirti. Jei tai yra fizinio aktyvumo skausmas, yra nieko baisaus, bet jei jaučiamas kulka tuo pratybų metu kaklo, jums reikia duoti juos.
Žinoma, jei turite sveikatos problemų, prieš atliekant pratimus, tai geriau pasikonsultuoti su gydytoju ir, jei reikia, aplankyti masažo terapeutas.
Kas atsitiks, jei jūs smūgis ant nykščio. Iš senovės Rytuose technika.
Kodėl jums reikia įdėti į naktinį gabalas svogūnų kojinių
