Visi aplink kietas, kad numesti svorio reikia valgyti tik sveiką maistą. Žinoma, sveikas maistas valgyti viską, bet tiems, kurie turi viršsvorio dar daugiau. Bet pasirodo, jokios naudos, negali gauti daug daugiau, o ne numesti svorio, jei žarnyno mikroflora yra suskirstytas! Sužinokite, kaip sukurti!
Yra speciali dieta žarnyno, kuris atstato žarnyno mikroflorą. Kaip rezultatas, jūs galite gauti visus maisto yra tik naudinga, ir jūs neteksite svorio lengvai.
Dieta žarnos
Taigi jūs norite numesti svorio, bet nežinau, kur pradėti. Pradžia valgyti daugiau ląstelienos, bet tik su šviežiomis daržovėmis, o ne duonos, pavyzdžiui. Gerti šviežiai spaustų sulčių, šviežių sulčių, kokteilius.
Nėra kavos ant tuščio skrandžio. Bet kokiu atveju, jei norite numesti svorio, kavos geriau pašalinti iš savo dietos.
Cukrus - priešas №1 žmonėms, įskaitant jo žarnyne. Turės išsiversti be saldus. Beje, daug saldainių, gali sukelti kandidozė!
Pabandykite duoti saldaus naudojant sukčiavimo. Nebijokite žodžio, tai reiškia pasninko dieną. Tai yra, jūs visą savaitę valgyti teisę, apriboti save viską, ir tada vieną dieną, leiskite sau kažką, kad yra uždrausta! Pavyzdžiui, jūsų mėgstamiausia desertik! Daugelis žmonių galiausiai sustojo atkreipti dėmesį į pyragus ir pyragaičių. Atrodė, kad jų prieš buvo skanus ir ne taip skanu jiems!
Maistas žarnyno valymui ir gerinti savo mikroflorą
- Yra ne vienas ir tuo pačiu metu reikia bent 4 kartus per dieną.
- Atmesti suhomyatku.
- Tą dieną gerti 1,5-2 litrus vandens.
- Pasiduoti: raudonas riebalų mėsos, riebalų pieną, greito maisto, konditerijos kremais.
- Sumažinti paprastų angliavandenių, rūkyta maisto produktų su maisto papildų vartojimą.
- Maisto produktai, kurie jums turėtų valgyti lapinės žalumynai, sėlenos, vaisiai, daržovės, grūdai, džiovintos slyvos, figos, džiovinti abrikosai.
- Tačiau šie produktai turi būti naudojami kiek įmanoma: airanas, jogurtas, jogurtas, fermentinis kepta pieno, varškės, kumelės pieno.
Bandykite valgyti už žarnyne naudai, ir jūs neturite sėdėti ant specialios dietos prarasti svorio, nes jūs taip sublogti!
