Antsvoris gali nemalonų jums, ne tik dėl priklausomybės nuo žalingo maisto. Labai dažnai problema yra tam tikrų bakterijų santykis žarnyne. Kaip bakterijos gali paveikti svorio? Apie tai šiandien ir pakalbėsime!
Remiantis naujausiais tyrimais, ji tapo žinoma, kad žarnyno floros ne tik padeda virškinimui, bet ir kontroliuoti savo svorį. Tai turi įtakos cukraus kiekis kraujyje metabolizmą poveikį ir riebalų kaupimąsi, taip pat bendrauti su bado ir sotumo hormonų.
Ir ar asmuo yra linkęs į antsvorį, nustatyta nuo jo gimimo.
Įvairovė maisto
Tyrimai rodo, kad pagrindinė priežastis, dėl nutukimo - nuo valgymo monotonijos. Norėdami žarnyne buvo mikrobų kasdien reikia suvartoti per 3 naujų produktų dietos įvairovė.
Helicobacter pylori
Bakterija, kad gyvena su vyru daug šimtų metų. Dabar jos kūnas yra mažiau, dėl to, kad nuolat naudoti antibiotikus, ir mes turime gerą higieną. Ir dar ši bakterija reguliuoja hormonas, kuris yra atsakingas už apetito!
cukrus
Žarnyno bakterijos reguliuoja cukraus organizme, kuris yra atsakingas už alkio jausmą.
mitybos įpročius
Mikrobai gyvenantys žarnyne, "parodyti" mums, ką valgyti. Ir mes manome, kad mūsų mitybos įpročiai! Pavyzdžiui, bifidobakterijos kaip maistinių skaidulų, firmicutes Kaip ir visi riebalai. Todėl, jei jūs valgote mažiau riebalų, firmicutes neturi ko valgyti. Koreguojant dietą gali paveikti bakterijų ir mikrobų žarnyne santykį. Siekiant "pašaras" bakterijų "harmonijos" valgyti šviežių vaisių ir daržovių.
laimės hormonas
Bactria žarnų įtakos smegenų ir centrinės nervų sistemos funkciją. Pavyzdžiui, jie skatina gamybą serotonino. Jei džiaugsmo hormonas yra normalus sumą, asmuo yra mažai tikėtina, kad norite valgyti šokoladą nudžiuginti save.
probiotikai
Probiotikai išvengti nutukimo vystymąsi, padeda sumažinti svorį.
išvados
Mokslininkai teigia, kad žarnyno floros gali tiesiogiai paveikti mūsų svorį. Ką mes valgome ir kas mes esame. Vartojimas riebalų, mes pamaitinti bakterijas, kurios prisideda prie jos kaupimo, naudojant šviežius vaisius ir daržoves, mes tampame plonas. Jei norite valgyti vieni juokai - gėrimas trupučiu vandens. Tai ne jūsų noras ir troškimas "gyventojai" jūsų žarnyne! Kontroliuoti suvartojamų produktų, galite kontroliuoti bakterijų santykį organizme ir turi būti jūsų idealus svoris!
