Žinoma, jūs ne tik galvoti apie tai, kaip paruošti patiekalą, kad būtų neįtikėtinai skanus, o ne pakenkti jūsų figūra. Specialiai Jums siūlau receptus prašmatnus mažai kalorijų salotas, kad tikrai įsimylėti su jumis, ir taps dalis "svečiai" prie savo stalo!
Taip pat žiūrėkite: 6 požymiai, kurie rodo, kad asmuo turi blogis
širdis
pupelių salotos
Jums reikės:
• Virti vištienos - 300 g;
• pupelės - 200 g;
• sūris - 150 g;
• kukurūzų - 400 g;
• agurkai - 3 vnt.;
• juoda duona - 3 vnt;
• česnakai - 1 dantis;
• jogurtas;
• druska;
• petražolės.
Kaip paruošti:
Traiškyti česnako, duona, patrinti su druska, česnaku, supjaustyti mažais gabaliukais ir lengvai pakepti be aliejaus. Mėsa supjaustyti savavališkai, sūris grotelės terochke, agurkų ir žaliosios pjaustyti. Sumaišykite visus ingredientus ir pridėti jogurtas.
"Ponios išgalvotas"
Jums reikės:
• Virti vištienos - 300 g;
• bulgarų pipirų - 1 vnt;.
• ananasų - 100 g;
• keptas grybai - 200 g;
• virti kiaušiniai - 2 vnt.;
• rūgštus liesos - 50 g;
• druska.
Kaip paruošti:
Nupjaukite pipirų kubeliais, mėsos, ananasų ir kiaušinių. Prijunkite komponentus ir užpildyti su grietine.
"Mimoza" su tunu
Jums reikės:
• tunas - 1b.
• virti kiaušiniai - 3 vnt.;
• morkos - 4 vnt.;
• svogūnų - 1 vnt;.
• obuolių - 0,5 kg;
• druska.
Kaip paruošti:
Sutarkuokite obuolį, trintos su šakute, vietą ant žuvies ant pjaustytų svogūnai, susmulkinti baltymų, trintų morkų, iskroshenny trynių.
Salotos su greipfrutais
Jums reikės:
• greipfrutų - 1 vnt;.
• keptas vištienos - 150 g;
• lapų salotos - 100 g;
• alyvuogių aliejaus - 1 valgomasis;.
• anakardžių - 30 g;
• sūris - 50 g;
• druska.
Kaip paruošti:
Mėsa ir greipfrutų supjaustyti į gabalus, ašara salotos ranka. Sūris supjaustyti griežinėliais. Prijunkite komponentus ir užpildyti aliejaus.
grybų salotos
Jums reikės:
• grybai - 300 g;
• svogūnų - 1 vnt;.
• morkos - 3 vnt.;
• Kukurūzų - 1 b;.
• virti kiaušiniai - 2 vnt.;
• jogurtas;
• alyvuogių aliejaus.
Kaip paruošti:
Fry grybai sviesto keptuvėje ir tada tarkuotą morkos ir svogūnai. Susmulkinkite kiaušinius. Sumaišykite ir pridėti jogurto produktus.
Salotos su kinų kopūstais
ingredientai:
• Kiniški kopūstai - 1 vadovas;
• virti krūties - 1 vnt;.
• bulgarų pipirų - 1 vnt;.
• agurkai - 2 vnt.;
• Kukurūzų - 1 b;.
• žalumynai;
• druska;
• grietinė.
Kaip paruošti:
Kopūstų supjaustyti smulkiai, savavališkai vienetų vištiena, paprikos ir agurkai - juostelėmis. Sudėkite ingredientus į dubenį, pagardinkite grietine, pabarstyti kapotų žolelių.
įvairiaspalvis salotos
Jums reikės:
• virintas krūties - pusę;
• virti kiaušiniai - 2 vnt.;
• Pomidorai - 2 vnt;.
• kumpio - 150 g;
• sūris - 50 g;
• agurkai - 4 vnt.;
• žalumynai;
• grietinės;
• druska.
Kaip paruošti:
Kumpis supjaustyti juostelėmis, kiaušinių ir sūrio grotelės, supjaustykite vištienos gabaliukus, agurkai - kubelių, pjaustyti žali. Viskas sumaišoma ir pridėkite grietinėlės.
sluoksniuotos salotos
Jums reikės:
• agurkai - 1 vnt.
• virintas krūties - pusę;
• Pomidorų odelės - 1 vnt;.
• virti kiaušiniai - 2 vnt.;
• krapų;
• Citrinų sultys - 1 valgomasis;.
• alyvuogių aliejaus - 1 arb
paruošimas:
Susmulkinkite žalumynus ir prijungti su kiaušinių tryniai, kiaušinių ir agurkų groteles, supjaustykite pomidorus smulkiai, vištienos į mažus gabaliukus. Išdėstyti sluoksnius: agurkas, kiaušinis, mėsa, pomidorai, kiaušinių trynių krapų. Pabarstykite mėsą su citrinos sultimis ir aliejumi.
sūrio salotos
Jums reikės:
• varškės - 300 g;
• crabsticks - 150 g;
• virtas kiaušinis - 1 vnt;.
• Pomidorai - 1 vnt;.
• Jogurtas - 2 šaukštai;.
• pankolio - 100 g
Kaip paruošti:
Iškirpti visus ingredientus į mažus kubelius, pridėkite jogurtas ir pabarstykite smulkintų krapų.
Taip pat žiūrėkite:Ženklai naujos 2019 metų: Kaip švenčia ateinantys metai pagal taisykles
Aš įdėti sielą į rašyti straipsnius, prašome paremti kanalą, įdėti Like ir prenumeruokite!
