Svajojate apie plonas figūra, daugelis iš mūsų turi atsiduoti į savo mėgstamiausių skanėstų. Štai keletas receptų skanių maisto pyragai. Mėgaukitės be įgyti papildomų kalorijų!
receptas №1
Jums reikės:
- mažai riebalų varškės - 300 g;
- kiaušinis - 6 vnt;.
- lieso pieno - 1 valgomasis;.
- avižiniai - 6 šaukštai;.
- aguonos - 30 g;
- citrina;
- saldiklis.
paruošimas:
Šluotelė kiaušinis 3 ir 3 baltymai penkias minutes, kad susidarytų tiršta puta. Pridėti aguonomis, avižiniai dribsniai ir saldiklio pagal savo skonį. Supilkite tešlą į paruoštą formą. Kepkite 8 minutes 200 laipsnių.
Prijunkite pieno ir 2 trynius ir padėkite ant ugnies. Virėjas maišydami apie 10 minučių, pridedant šiek tiek citrinos sulčių ir žievelės. Atvėsinkite pyragą ir grietinėlė. Į grietinėlę, pridėti varškės, plakta maišiklis, ir saldiklio. Iškirpti tortas išilgai į keletą dalių, ir kiekviena promazhte kremas. Įdėkite skanėstą šaldytuvo naktį.
receptas №2
Jums reikės:
- avižų dribsniai - 130 g;
- Morkos - 1 vnt;.
- Medus - 60 g;
- sulčių pusė citrinos;
- druska;
- "Apple" - 2 vnt;.
- cinamono, imbiero - ant peilio galiuko;
- alyvuogių aliejaus.
kremas:
- varškės - 150 g;
- jogurtas - 4 arb;.
- Stevia.
paruošimas:
Obuoliai ir morkos reikia sutarkuokite truputį nusausinti iš jų sultis. Sumaišykite medų, alyvuogių aliejaus keli lašai, druskos ir avižinių ir prieskonių žiupsnelis. Pridėti tarkuotą masę ir išmaišykite. Kepkite 30-40 minučių 180 laipsnių. Prieš išdėstyti tešlą į formą, ištepkite ją aliejumi, apibarstykite dribsniais.
Ingredientai kremo plakti iki vientisos masės. Aušinamas pyragą supjaustyti 3-4 gabalus ir promazhte varškės kremas. Palikite pyragą mirkti per naktį šaldytuve.
receptas №3
Jums reikės:
- varškės - 150 g;
- jogurtas - 150 g;
- uogų - 150 g;
- želatina - 2 šaukštai;.
- saldiklis;
- vanduo - 100 g
paruošimas:
Mirkymas želatina karštu vandeniu ir leisti brinkti. Šluotelė kartu jogurtas, varškės ir saldiklio su maišytuvu. Įveskite želatina ir šluotelė vėl, tada pridėkite uogų ir švelniai išmaišykite tešlą. Supilkite tešlą į skardą. Palikite pyragą atvėsti 4 valandas.
