Jei norite numesti svorio, bet noras valgyti vėlai vakare nenorite palikti, aš rekomenduoju, kad jūs susipažintumėte su maisto produktų, kad jūs galite valgyti naktį ir nereikia priaugti svorio sąrašą.
Šis klausimas yra gana įdomi. Žinoma, nereikia valgyti vakare riebalų, miltų, saldumynų, greito maisto. Bet kas, tada, tai galima valgyti, o ne pakenkti figūra? Daugiau apie tai vėliau, bet dabar pakalbėkime apie tai išvis ne kas kartą, kai jūs vis dar galite valgyti.
Kai kurie žmonės tiki, kad jūs negalite valgyti po 6 valandos, kad nebūtų pakenkta paveikslą. Bet ginčijamas klausimas čia. Faktas, kad yra pageidautina prieš miegą valgyti 3-4 valandas. Tai yra, jei jūs papietauti 6 val ir eiti miegoti 11, tada natūraliai jūs einate alkanas, plius dar 7-8 valandų miego. Tai tikras pasityčiojimas iš kūno! Ir vistiek, jūs vargu ar eiti miegoti su bado, todėl atidžiai peržiūrėkite šaldytuvo turinį, tikėdamiesi rasti ką nors valgyti, patenkinti ir mažai kalorijų.
Beje, ilgalaikis badavimas gali lemti tai, kad jūsų metabolizmą lėtės, tačiau jis nebus greitas svorio netekimas! Taigi liaukitės kankinti sau tikslą, tiesiog valgyti mažai kaloringų maisto produktų!
Taip pat žiūrėkite:Kaip veikia moteris po 40 metų
8 Ir šie produktai yra geriausiai tinka naktipiečių.
daržovės
Tai geriausia, kad galite sau leisti. Daržovės yra ne tik mažai kalorijų, bet ir prisotina organizmą mineralų ir vitaminų. Todėl rekomenduojama valgyti juos visą dieną ir net naktį. Galite virėjas daržovių salotos, užpildykite jį su citrinos sultimis arba trupučiu augalinio aliejaus, ar troškinys, ir jūs galite valgyti juos žaliavos. Jei galite, nereikia druskos užkandis, gerai, kraštutiniais atvejais, naudoti labai mažai druskos.
Turkija ir vištiena
Liesos mėsos neturi daug kalorijų, bet sočiosios labai gerai. Taigi, kad vakare galite sau leisti, pavyzdžiui, kepta vištiena orkaitėje, kalakutienos kotletai pora. Jis nesiruošia jūsų figūra, bet bus prisotinti baltymų, kurie yra labai naudinga numesti svorio, jei pageidaujama.
kiaušiniai
Kiaušiniai yra labai naudingas produktas, kuris tinka dietos. Jie turi vitaminų, mikro ir makro daug. Šis produktas padeda stiprinti imuninę sistemą ir apsaugo nuo daugelio ligų vystymąsi. Be vienas kiaušinis yra tik 80 kalorijų, todėl galima padaryti iš trijų kiaušinių omletas ar valgyti virtas.
Jūros gėrybių ir žuvies
Štai kas yra tikrai įmanoma ir būtina valgyti vakare. Virėjas žuvį garuose, virti, kepti. Tiesiog nereikia valgyti rūkytos arba marinuoti maisto
liesos kislomolochka
Tai apima jogurtas, fermentinis kepta pieno, varškės, jogurtas. Jei esate labai alkanas, tokie produktai prieš miegą - tiesiog tobulas! Pieno produktai yra naudingų bakterijų, kurios pagerinti virškinimo daug sistema, be to, šie produktai prisotinti organizmą mineralų ir vitaminų ir pagreitinti medžiagų apykaitą.
žaluma
Žinoma, valgyti vakare petražolių, arugula ir kalendra krūva vargu naeshsya, bet pridėti žaliomis salotomis arba jogurtas gali būti gana tolygus.
Duona iš neskaldytų grūdų
Jūs galite valgyti juos vakare, kartu su salotų, žuvies, paukštienos ar jogurto. Lengvas, skanus ir degina riebalus!
Bananai ir obuoliai
Na, kur be mūsų mėgstamiausia mažo kaloringumo vaisių? Pavyzdžiui, bananas greitai įsigertų, ir net ant kūno turės ramina prieš miegą. Ir obuoliai puikiai nutraukti savo apetitą!
Lose Weight su stiliumi!
Taip pat žiūrėkite:Kaip ir ką tinkamai taikyti makiažo
Ar neatleisi tai vietovei "Patinka" ir jei užsiprenumeruoti jums patinka straipsnį. Jūsų praleistas laikas - tik sekundę, o kai daug mėgsta, tada naudingų straipsnių bus daugiau žmonių. Labai gerai, kai daug žmonių matyti straipsnį jiems reikia.
