3 minutes mankštinkitės, kad sutraukite laisvą rankų odą
Nedaugelis gali pasigirti gražiomis rankomis. Dažniau matome suglebusias rankas su suglebusia oda. Ant tokių rankų negalima rasti stiprių raumenų, jos silpnos ir negali pakelti didelių apkrovų. Tokiose rankose suglebusi tarpląstelinė erdvė užpildoma kilnojamuoju riebalų molekulių geliu, nesugebančiu išlaikyti odos geros formos.
Kad rankos atrodytų gražiai, būtų tinkamos, su gražiais raumenimis ir palengvėjimu, jas reikia treniruoti. Rankų grožis tiesiogiai susisuka nuo jų darbo.
Treniruotės neturi būti varginančios, norint išlaikyti gerą ranką, pakaks lengvos treniruotės namuose. Sporto profesionalai yra populiarūs pratimai, kurie padės sutraukti suglebusią odą ir silpnus rankų raumenis. Tai garantuoja greitą efektą ir jūsų rankos vėl taps tvirtos, su gražiais raumenimis ir palengvėjimu.
3 minutes mankštinkitės, kad sutraukite laisvą rankų odą. Po 5 dienų jūsų rankos taps gražios ir į jas bus malonu žiūrėti iš šono, o ką mes galime pasakyti apie atvirus drabužius. Vėl galėsite nedvejodami dėvėti apnuoginančius drabužius, kad parodytumėte tonizuotą rankų odą.
Pratimą galima atlikti bet kurioje kūno padėtyje. Tai galite padaryti tiek gulėdami ant grindų, tiek stovėdami prie sienos. Norėdami atlikti pratimą gulėdami ant grindų, ant grindų turite padėti fitneso kilimėlį. Tai leis jums lengviau atlikti pratimą.
Atsigulkite ant abiejų pusių. Ištiesę vieną ranką, atsiremkite į ją, perkeldami ant jos visą viršutinės kūno dalies svorį. Šią ranką reikia padėti ant grindų delnu.
Ištieskite kitą ranką ir pakelkite ją į priešingą pusę. Pakelkite kūną virš grindų kampu, uždėkite kojas ant pirštų ir remkitės į juos, kad išlaikytumėte pusiausvyrą. Abiejų kojų pėdos turėtų būti laikomos kartu.
Sustokite šioje pozicijoje 15 sekundžių. Tada švelniai pasukite kūną į kitą pusę ir, kita vertus, atlikite tą patį pratimą.
Reguliariai atlikite šį pratimą 3 minutes. Vos per 5 dienas pastebėsite puikų rezultatą, dėl kurio rankos bus įtemptos, oda nustos kaboti ir taps tanki. Ant rankų atsiras kreivi raumenys. Atlikę šį pratimą, pamatysite, kad jūsų rankos yra tvirtesnės ir atsparesnės, o odos suglebimo nėra.
