Šie produktai pagreitinti medžiagų apykaitą, efektyviai padėti numesti svorio.
Metabolizmas - kūno gebėjimas kaupti maistines medžiagas, juos konvertuoti į energiją, o atliekų šalinimas. Metabolizmas veikia kūno temperatūrą, kraujo spaudimą ir mūsų įtakos kūno riebalų kiekio.
Maisto produktai, kurie pagreitinti medžiagų apykaitą
1. Visi pieno produktai su pieno, išskyrus, normalizuoja žarnyno florai, prisotinant jį su naudingų mikrobų.
2.Imbir padidina skrandžio sulčių gamybą ir pagreitina medžiagų apykaitą.
3.Belokochannaya kopūstai ir žiediniai kopūstai yra antioksidantai, kurie pagreitina atliekų produktų išsiskyrimą.
4.Koritsa padidina insulino gamybą, kuri veda prie spartesnio apykaitą.
5.Greypfrut pagreitina virškinimo procesą ir yra choleretinį produktas.
6.Zeleny arbata - gėrimas, kuris turi teigiamą poveikį metaboliniams procesams organizme.
7.Voda poreikis geros darbo kiekvieną kūno ląstelę. Su šiuo gėrimu išbandyti redokso procesų.
8.Krasnoe vyno - antioksidantas, kuris pagreitina maistingųjų medžiagų pristatymą į ląsteles.
9.Granat - būtinas organizmo aprūpinimas deguonimi.
Svarbu nepamiršti, kad medžiagų apykaita lemia keletas veiksnių:
• Lytis. Vyrų, medžiagų apykaita greitesnė 10%.
• genetinis polinkis. medžiagų apykaitos norma kloti embriogenezės.
• Hormonai. Metabolizmas įtakos tam tikrus hormonus.
• Amžius. Po 30 metų, medžiagų apykaitos procesų lygis sumažėja 2-3%.
• Maitinimas. Kaip minėta pirmiau, yra maisto produktų, kad pagreitinti medžiagų apykaitą, bet ten yra tai, kad, priešingai, jį sulėtinti.
• Būkite. Mums reikia gerai pailsėti ir miegoti atsigriebti už energijos išeikvota. Priešingu atveju, metabolizmas sulėtės.
• Pratimai. Jei asmuo užsiima sportu, jo medžiagų apykaita yra greitesnė. Dirbti raumenys praleido ATP daug ir jos papildymas norma metabolizmas pagreitėja.
Įdėkite thumbs up jei ji buvo naudinga
