Dabar vis daugiau ir daugiau žmonių skundžiasi prasta vizija. Labiausiai tikėtina, kad visi iš dalykėlių naudoti kaltė, ilgai žiūri televizorių, nuolat dirbant kompiuteriu. Mes darome taip, kad mūsų akys pradedame matyti blogiau, o ne galvoti apie tai, ką jums reikia puoselėti ir apsaugoti juos nuo žalingo poveikio. Ir maisto? Ką mes valgome? Taip, tai kietas chemija, kuri praktiškai neturi savyje nieko naudingo! Todėl, aš rekomenduoju jums iš esmės persvarstyti atitinka jūsų akis ir pradeda jiems padėti!
Norėdami pradėti patarti gimnastikos į akis. Atrodo, kad elementarus, bet suteikia naudos akies raumenis ir normalizuoja regėjimą. Reguliariai jų įgyvendinimo, ty kasdien, Jums kartais gali pagerinti regėjimo aštrumas, o kai kuriais atvejais net atkurti iki 100%. Nepakanka atlikti visą kompleksą, ir bent pusė šių pasiūlymų, kad buvo rezultatas.
1.Pomorgayte per kelias minutes labai dažnai. Jausmas, lyg tavo akys sėdėti ir drugeliai atvartu savo sparnus. Šis pratimas padeda normalizuoti akies kraujotaką.
2.Posmotrite toli į kairę, tarsi bando pamatyti, kas yra už jūsų pečių, kaklo negali pasukti, tik akis. Pakartokite šį pratimą priešinga kryptimi. Taigi galite laikyti akių raumenis tonas.
3.Vyklyuchite lengvas ir pabandyti pamatyti dalykus tamsoje. Šis pratimas gerina akies raumenų funkciją ir padeda iš šviesai jautrių rodopsino plėtrai norimą regėjimo aštrumo ląsteles.
4.A šis pratimas jums reikia padaryti ne su akimis ir galva. Padaryti sukimąsi aplink ratą ir į šonus. Taigi galėsite normalizuoti kraujotaką.
5. Dabar jūs turite perkelti savo akis aukštyn ir žemyn, į kairę ir į dešinę, ratu, piešimo akis begalybės ženklas.
6.Silno zazhmurte akių 5 sekundžių, tada atidaryti ir Vieną. Ar tai 7-10 kartų. Jūs galėsite pagerinti kraujo cirkuliaciją ir atpalaiduoti akies raumenis.
7.Zakroyte akys, vokų, spustelėkite ant dviejų ar trijų pirštų, laikykite apie 2-3 sekundes. Padaryti pratimą 5 kartus, nepamirštant tarp kiekvieno pratimo šiek tiek poilsio. Šis pratimas padeda pagerinti akies skysčio nutekėjimą.
8.Narisuyte ant lango taško persekiotoją. Po to jums reikia žiūrėti keletą sekundžių tuo metu, ir tada atstumas iki lango. Jūs negalite nupiešti tašką, ir pamatyti, pavyzdžiui, ant lango ar rankena, kuria užbaigiamas lango rėmo, tada namuose, kuris gali būti vertinamas per langą. Pakartokite šį pratimą 10 kartų yra būtina.
9.Zakroyte akys ir padaryti akių obuolius judėjimą ratu, į šoną, įstrižai. Ar 10 kartų.
10.a Dabar atidaryti savo akis ir padaryti panašius judesius, taip pat atkreipti geometrinių formų akis įvairovė nuo paprasto į sudėtingą.
Taip pat žiūrėkite: Kaip atsikratyti raukšlių gaubiamaisiais eilutę
Ir dabar reikia kalbėti apie produktus, kurie pagerina regėjimo aštrumą. Jų naudojimas turėtų būti įtraukti į savo mitybą reguliariai.
morkos
Sudėtyje yra beta-karoteno yra konvertuojamas į kūno vitamino A. Tačiau ji yra svarbu tinkamai sujungti morkos su kitais produktais,, geriau absorbcijos beta-karoteno: augalinio aliejaus, grietinės ar majonezo.
mėlynė
Padidėja regėjimo aštrumas, normalizuoja kraujotaką, mažina pavargusios akys, apsaugo nuo kataraktos ir glaukomos atsiradimo. Galite valgyti šviežių uogų ar pridėti prie arbatos sausas. Tą dieną, jums reikia valgyti 100 g
špinatai
Jis apsaugo akis nuo priešlaikinio senėjimo ir įvairių ligų. Normalus kasdienio vartojimo 100g, pridėti produktą į salotas, derinant jį su kitų naudingų produktų.
jūros gėrybės
Pagerinti regėjimą ir sumažinti sausumą akis, nes jos sudėties riebalų rūgščių. Bent kartą per savaitę, valgyti 300 g produkto.
Kai regėjimo sutrikimas, rekomenduojama naudoti šviežių ingredientų, kurie yra šiek tiek apdoroti termiškai. Jis jungia į pirmiau išdėstytą ir kitų akių produktų naudojimą, taip pat sporto salėje, galite pagerinti regėjimą namuose!
Visi patarimai yra grynai patariamojo pobūdžio. Sprendimas turėtų būti priimtas tik pasitarus su gydytoju.
Taip pat žiūrėkite: 10 dalykų, dėl kurių vyro meile
Aš įdėti sielą į rašyti straipsnius, prašome paremti kanalą, įdėti Like ir prenumeruokite!
