Psichologai mano, kad visi mūsų problemų su kūno dar tiesiamas mūsų galvos. Visų pirma, kai jis ateina į svorio, mes, kartais veltui stengėsi nusimesti nekenčiamą kilogramų su sunkiausiomis dietų pagalba. Tačiau psichologai patariama eiti šiek tiek iš kitos pusės!
Deja, PP receptai, specialios programos ir tinklaraščiai apie sveiką mitybą, o ne sumažinti kančias sumą iš antsvorio žmonės. Ir ekspertai sako, kad ši problema tapo psichologinis, atitinkamai, ir ji turėtų būti sprendžiama šiek tiek kitoks.
Čia yra 5 paprastos taisyklės iš psichologo, siekiant padėti jums prarasti svorio!
Nuo maisto jums reikia smagiai
Dietos neveikia, nes jūs neturite gauti malonumą nuo valgymo. Jei dažnai kankina save mitybos apribojimus, tuomet jūs žinote, kaip sunku sėdėti ant vieno tik grikiai su jogurtu ar obuolio, ar nuolat skaičiuoti kalorijų, atsisakančių mėgstamiausia tortas. Psichologai siūlau jums ne tik į produktų. Jei norite valgyti tortą, prašome skrudintos mėsos - į priekį. Tik valgyti turėtų būti ne ant režimo, ir kai jūs tikrai norite ją.
Sekite žarnyno mikrofloros
Norėdami tai padaryti, jums reikia patobulinti savo buvo pakeistas, ir produktai suvartojama - natūralus. Nėra nieko sudėtinga, ir paprastai yra saugomi pakankamai greitai. Nepamirškite jogurto su probiotikais, vidaus sūrio ir tt
Jūsų maistas turi būti aukštos kokybės ir sveika
Čia jis nesako, anksčiau ar vėliau, jūs turite eiti į PP. Tas faktas, kad tinkama mityba padeda ne tik numesti svorio, bet ir gydo kūną, užkirsti kelią iki plėtrą iki 70% ligų! Dauguma žmonių vartoja maistą, kuris yra dirbtinai apdorojami. Kūnas negali pilnai suvirškinti. Todėl mes turime atsisakyti visus chemija ir perdirbtų maisto produktų.
Taip pat žiūrėkite: Kodėl avižiniai gali būti kenksmingas pusryčiams
Išeik iš už savo stalo, kai tik pajuto patenkintas
Nereikia toliau sėdėti prie stalo, aš pasiekti visą savo dalį. Kažkada buvo soties jausmas - palikite patiekalą. O ne praleisti šią akimirką, jums reikia kruopščiai valgyti lėtai, lėtai ir kramtomoji maistas. Ne valgyti daugiau tariant, nustatyti savo maisto mažoje plokštelėje, todėl porcijos apimtis atrodo daug didesnis, ir jūs greitai naedites. Ir bandykite išlaikyti ant stalo buvo daugiau šviežių vaisių ir daržovių, todėl, jei jūs jau valgė, ir toliau likti valgio, tai geriau vartoti šiuos produktus.
Myliu savo figūra, nes ji turi
Įsiminti ten buvo laikas, kai jums buvo lieknas paveikslą (pavyzdžiui, iki gimdymo), ir jums bus mylimas. Jūs žavisi save veidrodyje, matuojant suknelės ir kelnės hipsters. Dabar laikinai, praeityje, bet tai nereiškia, kad jis yra ne ateityje. Tačiau būtina pradėti mylėti savo kūną taip, kaip ji yra. Tuo sunku ateiti, bet jei kasdien grožėtis save veidrodyje, pasakykite sau, kad esate graži ir patraukli, anksčiau ar vėliau, spustelėkite smegenyse, ir jums atrodys kitaip ant jos figūra. Ir tada, mylėti save, kas yra ten vaizdu, pradėdami numesti svorio!
Ar jūs kada nors girdėjote, kad visata girdi savo žodžius, ir, jei yra kažkas tikrai norite įsitikinkite, kad asmuo gauna ją? Tik pakeliui į savo svajonę numesti svorio ir plonas figūrą, taip pat reikia padaryti svarbius veiksmus. Ir šiuo atveju, šie veiksmai turėtų būti tik psichologinės. Atminkite: "Prieš prarasti savo fizinį svorį, būtina pradėti nuo psichologinės pusės"!
Taip pat žiūrėkite: Natūralus kaukė plaukų slinkimo
