Su sąnarių skausmas gali ir turi būti kovojama!
Sąnarių skausmas gali būti traumos, artritas, sėslaus gyvenimo būdo, senėjimo rezultatas. Vis, žmonės kreipiasi į vaistus, pažymėdamas, toliau, kad lėšos turi šalutinį poveikį.
Bet čia, kaip jums susidoroti su skausmu be vaistų ir farmacijos be pobochek!
1.Vanny Epsom druska
Nepaprastai naudinga druska, kuriame yra jos sudėtį magnio ir sulfatų. Tai vonios padeda sumažinti sąnarių skausmą, taip pat atsikratyti raumenų spazmai. Jums reikia užpilkite 2 puodeliai Epsom druskos į karštą vandens vonią ir imtis 20 minučių.
2.Fizicheskaya Veiklos
Dažnai tai yra aktyvumas ir raumenų sustingimas sukelti sąnarių skausmas. Todėl, reguliari mankšta duos palengvėjimą. Jums nereikia jokios sunkiųjų pratimą, dažnai tiesiog vaikščioti pėsčiomis, važiuoti dviračiu, plaukti, padaryti kai kurie jogą.
3.Holod ir šilumos
Skausmui malšinti, naudokite kontrastingas procedūras. Iš pradžių pritvirtinkite pakuoti nerimą lauką nieko karšta, o po 20 minučių, keisti savo paketą su ledu.
4.Net antsvorio
Įsivaizduokite, ką tenka savo stuburo ir kojų sunkumą, jei antsvorio? Atėjo laikas atsisveikinti su kilogramais, siekiant sumažinti didelį spaudimą dėl sąnarių ir sulėtinti kaulų degeneracija.
5.Produkty su anti-uždegiminių veiksmų
Kai kurie maisto produktai padeda kovoti uždegimas organizme ir mažina patinimą. Šis vaisius, žalios lapinės daržovės, avokadai, graikiniai riešutai.
6.Travy ir prieskoniai, kurie turi priešuždegiminį poveikį
Produktų, tokių kaip ciberžolė, imbieras ir Boswell yra būtini dėl sąnarių skausmo gydymo.
Imbiero mažina uždegimą ir reumatoidinio artrito osteoartrito.
Ciberžolė lengvatos sąstingis ir skausmas, susijęs su panašiomis problemomis.
Ir nepamirškite gerti žaliosios arbatos, ekstraktas iš gluosnio medžiai žievės, taip pat panaudojimas alavijo ir eukalipto gydymą.
