Kitas būdas numesti svorio greitai ir efektyviai - Splitas patiekalai. Tai ne dieta, todėl jūs galite valgyti žuvį ir mėsą, makaronus ir net saldus! ir mažomis porcijomis - tokios galios, kad jums reikia valgyti dažnai (kas 2 valandas idealiu atveju) esmė. Pasirodo, kad tą dieną, kai reikės atlikti 5-6 patiekalus. Kai ponios glumina akis praplatintas su mintimi, kad tiek daug galima tik valgyti karvę. Bet, mieli moterys, jūs neturite padaryti kas dvi valandas valgyti mėsos ar makaronų kibirą! Porcijos yra maistingi, bet mažas ir labai naudinga!
Kas yra dalinės galios nauda
Dalinis galia - yra geriausias būdas kontroliuoti savo apetitą. Žinant, kad per porą valandų bus dar miltų, žmogus valgo ne. Be alkio jausmo nebus ir vėl, nes trumpos pertraukos tarp valgymų!
Dalinis galios neturi apkrauti virškinimo traktą, todėl nėra sunkumo jausmas. Taip pat sunkumai su tuštinimosi. Be to, šis maistas yra daug geriau sugeria.
Dalinis galia padidina medžiagų apykaitą, spartina riebalų deginimas procesą.
Suplanuokite dalinės galios vieną dieną
Iš viso kalorijų maistas visą dieną apie 1500 kcal.
7: 00-9: 00-30 g kukurūzų dribsnių, 200 g 0,5% pieno ir vienas vaisių. Aš gali naudoti kriaušių, obuolių, apelsinų ar mandarinų pora.
11: 00-12: 00 - kavos ar arbatos, bet vaisių ir vieną 100 g mažai riebalų varškės (arba 100-120 gramų jogurto) puodelių.
14: 00-15: 00 - salotų daržovės su nedideliu kiekiu aliejaus, 120 g virtų grikių, gabalų viščiukų kotletai poroje, jogurtas puodelio 1% arba 0,5% pieno.
16: 00-17: 00 - pomidorų vienas, 30 g sūrio, 30 g duonos, vaisių gabalas, kavos ar arbatos puodelio.
18:00 puse lėkštės visi šviežios daržovės, sriuba plokštės rūgštynės kefyro, 60 g duonos, viena stikline vandens.
Iš karto prieš miegą gali gerti kefyro 1% arba 0,5% pieno stiklo.
Kaip matote, nieko skausminga, kad jokiu galios! Gana pilnas, maistingus patiekalus. Išbandykite ją, jums bus suteikta galimybė numesti svorio, be tempia sau bado streikus ir kankina sportas!
