Gyvenimas yra apgaubta žindančioms motinoms ir nuolatinį spekuliacijos, kad ir kaip jiems reikia daryti norint gauti jų vaikai, kad būtų sveiki. Jie ne visada atitinka realius poreikius spekuliacijų ir yra net labai kenksmingos
PSO, UNICEF, AARP, Sveikatos įvairių šalių ministerija laikoma ribojančių dietų, pavyzdžiui, bado (trūkumo) konkretiems maisto medžiagos ir reikalauti dėl saugaus, aukštos kokybės poreikį, subalansuotos mitybos ir nėščioms ir žindančioms motinos.
Teorija apie moterų pusėje
Pasak tyrimų, motinos mityba praktiškai rodomas sveikatai ir gerovei vaikų. Pašarų badauja net gali mama - tai, žinoma, nuo ekstremalių situacijų. Tačiau realus poreikis apriboti krūtimi maitinančioms motinoms neegzistuoja mitybą!
Iš motinos dieta per laktacijos studijų apžvalga sakė, kad tam tikrų vitaminų, mineralų, vertingų riebalų rūgščių kiekis priklauso nuo buvimo ir lygis motinos mitybą. Krūtimi maitinančios motinos mityba turi būti išsami ir subalansuota. Daugeliu atvejų, įprasta vidutiniškai įvairi mityba šeima (be apribojimų dietų) tiesiog yra reikiamą kiekį visų reikalingų maistinių medžiagų.
Maitinimas krūtimi maitinančioms motinoms: Ar jums reikia imtis papildomų vitaminų / istockphoto.com
Papildomi vitaminai nėra būtini
Vitaminai ir mineralų papildų nėra pakaitalas gera mityba. Iki multivitaminai papildai turėtų būti gydomi atsargiai ir naudoti juos tik gydytojo patarimo.
Gerai subalansuota mityba paprastai yra pakankamai Esminiai vitaminais ir mineralais, ir vitaminų papildais piktnaudžiavimas gali sukelti nepageidaujamų skaičių pasekmės.
PSO ne chaotiškus paskirties geležies preparatų: jie degraduoja ir pertrauka cinko virškinamumas biržos vario. Taigi, geležies poreikis būti patenkintas su maistu. Beje, maitinančioms motinoms, šis poreikis gali būti dar mažesnis, nes ne žindymo laikotarpiu metu, nėra geležies su menstruacijų praradimas.
Maitinimas krūtimi maitinančioms motinoms: Ar jums reikia imtis papildomų vitaminų / istockphoto.com
Atsižvelgiant į ypatingą dėmesį srityje
Įvairus ir maistingos dietos motinos - yra teisinga ir gera. Bet tuo pačiu metu, yra produktų, kurių naudojimas ne šėrimo metu geriau limitą. Šie produktai yra tam tikrų tipų jūrinių žuvų, kuriame yra didelis kiekis gyvsidabrio (ryklių, kardžuvių, tilapija, KING skumbrės, tuno konservų).
Kai kurie vaikai gali atsakyti į produktų motinos dietos, tokie kaip karvės pienas, kofeino, sojos, šokolado ir riešutų skaičiaus. Siekiant sumažinti šių reakcijų riziką, PSO rekomenduoja apriboti kofeino suvartojimo kiekį iki 300 mg per parą (įskaitant kavos, arbatos, kolos, šokolado), tai yra, gerti ne daugiau kaip 3-4 puodelius espreso ar arbatos per dieną. Tačiau naujausi tyrimai, alergijos įrodymų srityje, kad gera mityba be jokių apribojimų nėštumo ir žindymo laikotarpiu sumažina alergijos vaikams galimybę.
Taip pat jums bus įdomu skaityti taip: teisę duoti vieną krūties arba du viename šėrimo?
