"Našlės kupra" atsiranda dėl hormonų nepakankamumas menopauzės metu. Bet jis gali pasirodyti moterims po 35 metų. Šis riebalų indėliai kaklo ir apykaklės srityje. Toks perdavimas vyrų modelis įvyksta dėl to, kad estrogenų mažinimo ir androgenų padidėjimo.
Atsikratyti ketera
Ketera dažnai pasitaiko moterų kūno. Bėgant metams, ši vieta gali augti kupra!
Norėdami pašalinti ketera be chirurginės intervencijos būtina atlikti pratimus su gydytoju Bubnovskaya. Be to, svarbu atkreipti dėmesį į gyvenimo būdą.
Pirma, turime stiprinti pečių juosta raumenis ir pečių sąnarius. Jums tereikia atsukti į skirtingas puses ranką. Taip pat galite naudoti svorio mokymo.
Po kiekvieno pratimo reikia sunkiai masažas.
Ir tai taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, ką valgome. Pridėti į daugiau daržovių, vaisių ir grūdinių kultūrų, gerti daug skysčių dietos.
masažas
• Uždėkite rankas ant alyvuogių aliejaus arba bet kokio riebumo grietinėlės ir per 5 minutes su masažo problemines sritis galios.
• galvos nukrito į priekį, susikibę rankomis į užraktą, laikykite save pagal Scruff ir masažas plotas spiralės judesio laikrodžio rodyklę.
taisymas
Stendas su savo nugara į sieną ir pasilenkė prieš jį žymių vietų. Dabar jums reikia padaryti mažą žingsnį pirmyn ir pasilenkė ant keteros. Įdėkite savo rankas į krūtinkaulio vidurį.
Slysti esančios sienelės kelių centimetrų. Tuo pačiu metu ATIDĖJIMAS pasvirusi regioną, pauzė už 30 sekundžių.
Ištieskite nugarą į sieną ne pask.
Kiti būdai atsikratyti ketera
Naudoti medinę Massager pusę valandos per dieną. Taip pat veiksminga naudoti aplikatorių Kuznetsova, elektromassazhery tt
Profilaktinė priežiūra vysta
• Miego dešinėje čiužinio ir pagalvės vidutinio kietumo.
• Stebėkite savo svorį.
• Sekite hormonų.
• atlikti pratimus, lengvus pratimus per dieną.
• reguliariai lankė klases.
• Stebėkite savo laikyseną.
