Kartais moteris tiesiog nuostabi figūra, bet ji gadina nekentė pilvuką! Ir daugelis griebėsi sporto pratimus atlikti skrandžio butas. Štai tik reikia veikti kitaip!
Tummies ne visi tą patį, iš kurių yra 5 rūšys. Ir pašalinti kiekvieną iš jų, jums reikia tam tikrą požiūrį. Leiskite sužinoti išsamiai!
Tipai tummies ir kaip juos pašalinti
atsarginis ratas
Atrodo, ne saldus mėgėjams ir tiems, kurie turi mažai juda.
Bet iš to, ką jums reikia mesti: Alkoholiniai gėrimai, cukrus, druska, konservantų, šalutinių produktų. Daugiau judėti, bet nebūtinai eiti į sporto salę, kasdieninės mankštos pakankamai ir atsilenkimų. Valgyti kiaušinius, daržoves, riešutai, natūralus mėsos ir žuvies.
streso pilvą
Stresas sukelia dirgliosios žarnos sindromo ir pilvo pūtimas, ir riebalų yra sutelkta bambos srityje. Žmonės, kurie visada stresinių situacijų, neturi laiko tinkamai pavalgyti, todėl yra žalingi užkandžiai, taip pat yra didelis vartojimas kavos.
Jums reikia gauti pakankamai miego, įtraukti į savo gyvenimą poilsiui, pavyzdžiui, karštoje vonioje prieš miegą ar joga. Sumažinkite savo kavos du puodeliai per dieną. Gerti mineralku, magnio-maisto produktuose ir papildus. Dažnai gerti ramunėlių arbatą. Vienintelis būdas jums atsikratyti pilvuko ir sporto, deja, nepavyksta.
"Mažasis šuo"
Tai pasirodo perviršinio kroviniu ant nugaros atveju. Gal sportininkai, jaunų mamų, ir tt
Svarbu gerai valgyti. Gerkite daugiau vandens, valgyti mėsos, gausu baltymų, vištiena, žuvis, daržovės ir ląstelienos.
"Mumių Pilvą"
Atrodo, moterims po gimdymo.
Šiuo atveju, laiko nieko. Palaukite 2-3 mėnesius, pilvą gali eiti sau. Jei pradėsite iškart ruožas raumenis, galite padaryti strijų. Būtina remti šlaunų ir dubens srityje raumenis. Pradėkite gerti ŽUVIES TAUKAI 3 kapsules per dieną. Valgykite alyvuogių aliejaus ir riešutų - geras riebalų jums reikia! Paimkite vitaminų papildus. Gauti pakankamai miegoti!
"Debesis"
Tai pilvo, kuris yra suformuotas patinimas. Taigi nereikia skristi į sporto salę!
Jums reikia valgyti sveiką maistą. Būtinai valgyti pusryčius susilaikyti nuo glitimo. Valgykite lėtai, kramtomoji maistą kruopščiai, gerti vandenį ir probiotikai. Ji turėtų įeiti į svogūnai, česnakai, kopūstai, grietine dietos. Ar kvėpavimo pratimai: Atlikti giliai kvėpavimo skrandį, gulėti ant nugaros. Po valgio yra rekomenduojama vaikščioti.
Pasirodo, kad tai nėra būtina kankinti save sporto salėje atsikratyti pilvo. Pasinaudokite šiais patarimais ir netrukus taps plokščio pilvuko savininkas!
