Kiekvienas nėščia moteris žino, kad ji yra namo iš ligoninės su skrandžio neveiks. Nesvarbu, ar tai pirmas ar aštuntą kartą gimdymo vis dar baisu. Kaip palengvinti darbą ir sumažinti skausmą be vaistų, mes apimti šiame straipsnyje.
Visiškai atsikratyti skausmo ateis. Tokia yra darbo pobūdis, bet ją sumažinti ir palengvinti motinystės būsena yra įmanoma.
Palaikyti formą nėštumo metu
Perteklius svorio turės įtakos kartas. Moterys, kurios pelnas normos ribose, pagimdyti greitai. Kaip laikyti tinkama? Nereikia persivalgyti, jei įmanoma padaryti gimnastika. Jūs galite užsiregistruoti plaukimo ar joga nėščioms moterims.
Aplankykite klasės nėščioms moterims
Ypač jei turite pirmąjį gimimo. Čia bus pristatyti Jums išsamiau su gimimo procesą. Jūs suprantate, kokiame etape galės palengvinti skausmą per kvėpavimo ir savęs masažas.
partnerystės gimdymo
Geras parama gimdymo metu gali palengvinti visą procesą. jei tavo vyras bijo eiti su jumis, imtis mama, sesuo, samdyti Dole - specialiai apmokytas asmuo. Partneris pristatymo turi būti ramus, tinkamas ir palaikomasis.
atitraukti save
Pirmieji pristatymai nuo kovų pradžioje trunka vidutiniškai 12 valandų. Todėl, kai prasideda pats pirmasis lengvas bijau, nepanikuokite. Jei jūs išleisite visas pastangas kvėpavimo per susitraukimus ir į pirmojo etapo darbo valandų intervalu, jūs neturite energiją į darbą. Atitraukti save žurnalas, arba Cakewalk serija. Tiesiog nereikia persistengti, o tada praleisti kartas.
šviesos užkandžių
Alkanas moteris darbo neturėtų būti, nes kitaip jis neturės jėgų išstumti kūdikį. Bet įdėti vištienos barbekiu prieš kelionę į ligoninę. Maistas turėtų būti lengvas, arba per visą pilvo gali padaryti jums pykinimas ir vėmimas per aktyvų gimdymo.
Neikite
Kai viskas skauda instinktyviai nori eiti, bet ne darbo. Likti vertikalioje padėtyje dauguma gimdymų leis sunkumą į darbą už jus: kūdikio galvos Prispaudžia savo gimdos kaklelio, kad padėtų jai atidaryti greičiau. Išbandykite įvairius vertikalius pozicijas sau suprasti, kur skausmas gyventi patogiau.
Jūs taip pat bus įdomu sužinoti 6 požymiai greitas pristatymas.
