Daugelis iš mūsų įsimylėjęs įdomus atostogų su skanus stalo, skanus užkandžiai ir mėgstamų skanėstų. Ypač tada, kai tai būtų gimtadienis, Naujieji metai ar kita šventė, kuri yra paruošti visus metus. Kai šventė ateina, mes negalime atsispirti Uždraustasis maisto ištisus metus, liesos saldus, zhirnenky naudojimą, įdaryti pats pavojų. Salotos, Kepiniai, Grilis - visa tai sunki pakankamai maisto mūsų kūno. Ir kartais sunku mesti visus šiuos goodies ir tada turi mokėti pilvo skausmas, sunkumas, mieguistumas.
Taigi ekspertai rekomenduoja, kad jokiomis aplinkybėmis padaryti šiuos 5 dalykus, jei esate tikrai persivalgyti! Priešingu atveju, jūs pakenkti jūsų virškinimą ir rizikos smarkiai sugadinti figūrą!
Jūs negalite eiti į
Po vakarienės, aš noriu atsigulti apkūnus, galbūt net miegą. Ir paaiškėja, kad idėja į galvą, kad pokemarit mažiausiai chasochek. Atrodo gerai, kas negerai ar kenksminga? Tačiau, kaip būtų pagunda, kaip gali atrodyti, kad nėra būtina eiti miegoti. Jei pamiegoti po valgio, galite gauti pilvo pūtimas, diskomfortą ir rėmuo. Tyrimai rodo, kad, jei asmuo nori šiek tiek prigulti po valgio, jums turėtų leisti pusvalandį mažiausiai, ir tada eiti miegoti. Beje, ji padės jums sumažinti insulto riziką.
Jūs negalite gerti arbatą
Daugelyje šeimų, todėl gavo, kad pirmąjį karšto lentelę su kaloringų riebalų maisto masė, tada arbatos su torto ar saldainių. Čia yra tik arbata turtinga taninų, kurie pažeidžia geležies absorbciją. Štai kodėl ekspertai nerekomenduoja nedelsiant naudoti šį gėrimą po valgio. Palaukite bent valandą, o prieš vakarienę gerti arbatą nėra būtina, ir ji yra būtina tai padaryti, taip pat už valandą prieš valgį.
Taip pat žiūrėkite: Kodėl avižiniai gali būti kenksmingas pusryčiams
Jūs neturite valgyti vaisius
Vėlgi, Keista daugelis šalių uždrausta. Galų gale, kaip padaryti, pirma, antra, ir vaisių desertui? Žinoma, vaisių yra labai naudinga žmogaus mineralų ir vitaminų. Bet jie gali valgyti tik valandą po pagrindinių valgymų. Dalykas yra tai, kad vaisių yra daug fruktozės. Ir vaisių daugiau kalorijų, nei daržovių. Tik kai 100 gramų po valgio, ir jums gali priaugti svorio.
negali vaikščioti
Daugelis bando iš karto po valgio eiti ir pasivaikščioti. Žinoma, tai pėsčiomis bus naudinga, jei jūs ją vykdyti apie pusę po valgio valandą, bet ne anksčiau. Ir jums reikia vaikščioti 10 minučių, o ne daugiau. Priešingu atveju jums paleisti skrandžio sutrikimus ir rėmens riziką.
Tai neįmanoma nusiprausti po dušu
Kodėl? Po žmonės valgo, visa energija ir kraujas organizme siunčiamas į skrandį ir žarnyną. Nes dabar organizmui reikia daryti, kad maisto virškinimą. Ir jei jūs einate į dušą po valgio, visi neveikia. Būtent smegenys siunčia signalą, kad jums reikia kraujo tekėjimą į galūnes, ir, atitinkamai, virškinimas yra smarkiai sumažėjusi.
Jei nenorite gauti virškinimo problemų, taip pat gražaus figūra svajonę, tai geriau to nedaryti šiuos penkis dalykus iš karto po valgio. Apskritai, pagrindinis raktas į ideali figūra - tinkama mityba ir sportas. Gal turėtume atsisakyti šių žalingų riebalų, kaloringų maisto produktų? Viskas yra tik jūsų rankose! Su stipriu noru, jūs iš tikrųjų galite gauti savo svajonių figūrą ir išvengti virškinimo trakto ligų atsiradimo.
Taip pat žiūrėkite: Natūralus kaukė plaukų slinkimo
Originalus straipsnis čia parašė: https://kabluk.me/poleznoe/5-veshhej-kotorye-ne-rekomendovano-delat-posle-edy.html
