Noriu pasidalinti informacija su visais moterims! Siekiant pagerinti kolageno sintezę, todėl odos elastingumo, atspalvių ir elastinga, būtina naudoti tam tikrus produktus! Tai paprastas, tačiau poveikis yra!
Kolageno svarba
Ačiū kolageno, kaulų sistema išlieka kietas, kilnojamasis sąnarių, sausgyslių, kraujagysles ir raiščių lanksti ir elastinga ir įtempta oda! Paprastai kalbant, mes netrupa į gabalus, dėka kolageno!
Ir mūsų organizmas gali gaminti savo, bet po 25 metų, procesas prasideda sulėtinti. Be to, ji yra būtina, kad padėtų kūno kolageno vartoja vitamino C, vario ir geležies. Jei šie elementai nebus pakankamai organizme, net jei kolageno bus gaminama ir jis bus laisvas ir nenaudingas. Taigi, problemos su kaulais, raukšles ir Žuvo odos.
Taip pat žiūrėkite: Kodėl avižiniai gali būti kenksmingas pusryčiams
Kaip gali paveikti kolageno sintezę?
Jūs negalite sustabdyti kolageno sintezės sumažėjimą. Deja, laikui bėgant, ji pagamino mažiau, ir jums reikia padėti savo kūną. Pasakysiu jums, kaip galite įtakos kolageno sintezę.
1.Kushayte produktai su vario, geležies ir vitamino C.
Žinoma, jūs galite valgyti daug baltymų suteikti norimą amino rūgščių. Tačiau, jei jūs turite pirmiau minėtų medžiagų trūkumas, organizmas nebus sintetinti kolageno. Todėl valgyti:
- Vitaminas C - paprika ir čili, brokoliai, ananasų, kivių, papajų, špinatai, mangai, uogos ir tt
- Geležis - grikiai, špinatai, ankštiniai, vėžiagyvių, pistacijos, jautienos kepenys, ir tt
- Vario - ankštinių augalų, lazdynų, krevečių, COD kepenų aliejus, kakavos, jautienos kepenys, kalmarai, graikinių riešutų, žemės riešutų, ir tt
2.Eshte želatinos produktai,
Jūs prisimenate, kad laikas, kaip želatina yra gaminama iš gyvūnų jungiamojo audinio. Tyrimai rodo, kad šis produktas padeda didinti gamybą žmogaus organizme jos kolageno. Valgyti želė, levanda, drebučiai mėsą.
3.Prinimayte priedai su kolageno
Apie šiuos maisto papildai gali pasakyti, kad jie tikrai padeda atsikratyti sąnarių skausmas, drėkina odą ir išlyginti raukšles. Tačiau nebuvo atlikta jokių globalių tyrimų kolageno papildus. Turėtų atkreipti dėmesį į upakovochku, ten turėtų būti parašyta "peptidai" arba "kolageno hidrolizatas". Tokie maisto papildai kaip tik patvirtina tyrimai.
Ar kaulų sultinys yra naudinga?
Be kaulų sultinio, žinoma, tai yra kolageno daug. Tai tik tada, kai ji yra virškinimo trakto, tačiau, kaip ir kiti baltymai, skyla į amino rūgštis. Ir kaip tie patys aminorūgštys bus naudojama organizmui yra nežinoma. Bet tyrimai dėl kaulų sultinys nėra atliekamas, ir, greičiausiai, nebus.
Ką dar daryti?
Alone produktai nėra pakankamai neutralizuoti šią problemą, didinti kolageno sintezę ir turi įtakos kraujagyslių, sąnarių ir odos būklę. Todėl mesti cigaretes! Jie sumažinti vitamino C kiekį organizme, kuri yra būtina kolageno sintezei.
Ir būtinai rūpintis savo oda iš išorės. Valyti, drėkina ir maitina. Norėdami padėti jums, kremai, kurių sudėtyje yra kolageno, vitamino C ir A. Ir kiekvieną kartą, kai jūs išeiti ant karšto karštas saulė, naudoti apsaugos nuo saulės! UV spinduliai gali sugriauti kolageno, todėl ji prarasti ir sukelia priešlaikinį senėjimą, Žuvo ir Žuvo odos!
Taip pat žiūrėkite: Natūralus kaukė plaukų slinkimo
Originalus straipsnis čia parašė: https://kabluk.me/krasota/3614.html
